Калорийность Карась - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 87 кКал
Белки: 17.7 г.
Жиры: 1.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Карась» равна 87 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 70.8 кКал; (81%) жиры: 16.2 кКал; (19%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Карась
| Вода: | 78.9 | |
| Зола: | 1.6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.4 | |
| Холестерин: | 50 |
Витамины: Карась
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.06 мг | (2 - 4 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.17 мг | (3.4 - 8.5 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 2.1 мг | (4.2 - 10.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.4 мг | (21.6 - 36 %) |
Минеральные вещества: Карась
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
| Калий: | 280 мг | (9.3 - 14 %) | |
| Кальций: | 70 мг | (7 - 8.8 %) | |
| Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 50 мг | (1.3 - 2.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться