Калорийность Тунец - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 139 кКал
Белки: 24.4 г.
Жиры: 4.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Тунец» равна 139 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 97.6 кКал; (70%) жиры: 41.4 кКал; (30%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Тунец
| Вода: | 69.3 | |
| Зола: | 1.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.3 | |
| Холестерин: | 38 |
Витамины: Тунец
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.28 мг | (9.3 - 18.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.23 мг | (4.6 - 11.5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.8 мг | (16 - 40 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 6 мкг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 10.6 мг | (21.2 - 53 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 15.5 мг | (62 - 103.3 %) |
Минеральные вещества: Тунец
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 350 мг | (11.7 - 17.5 %) | |
| Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
| Кобальт: | 40 мкг | ( около 13.3 %) | |
| Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
| Марганец: | 0.13 мг | (1.3 - 2.6 %) | |
| Медь: | 100 мкг | (2.5 - 10 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 75 мг | (1.9 - 3.8 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
| Фосфор: | 280 мг | ( около 23.3 %) | |
| Фтор: | 1000 мкг | (33.3 - 50 %) | |
| Хлор: | 160 мг | (5.3 - 16 %) | |
| Хром: | 90 мкг | (45 - 90 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться