Калорийность Свекла - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 42 кКал
Белки: 1.5 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 8.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Свекла» равна 42 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 6 кКал; (14%) жиры: 0.9 кКал; (2%) углеводы: 35.2 кКал; (84%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Свекла
| Вода: | 86 | |
| Зола: | 1 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 8.7 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 2.5 |
Витамины: Свекла
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 2 мкг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.1 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.07 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 13 мкг | (2.6 - 6.5 %) | |
| Витамин C: | 10 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.4 мг | (1.6 - 2.7 %) |
Минеральные вещества: Свекла
| Суточная потребность | |||
| Бор: | 280 мкг | ( около 9.3 %) | |
| Ванадий: | 70 мкг | ( около 70 %) | |
| Железо: | 1.4 мг | (7 - 14 %) | |
| Йод: | 7 мкг | (4.7 - 5.8 %) | |
| Калий: | 288 мг | (9.6 - 14.4 %) | |
| Кальций: | 37 мг | (3.7 - 4.6 %) | |
| Кобальт: | 2 мкг | ( около 0.7 %) | |
| Магний: | 22 мг | (2.8 - 5.5 %) | |
| Марганец: | 0.66 мг | (6.6 - 13.2 %) | |
| Медь: | 140 мкг | (3.5 - 14 %) | |
| Молибден: | 10 мкг | ( около 5 %) | |
| Натрий: | 46 мг | (1.2 - 2.3 %) | |
| Никель: | 14 мкг | (23.3 - 40 %) | |
| Рубидий: | 453 мкг | (22.7 - 45.3 %) | |
| Сера: | 7 мг | (0.2 - 1.4 %) | |
| Фосфор: | 43 мг | ( около 3.6 %) | |
| Фтор: | 20 мкг | (0.7 - 1 %) | |
| Хлор: | 43 мг | (1.4 - 4.3 %) | |
| Хром: | 20 мкг | (10 - 20 %) | |
| Цинк: | 0.43 мг | (2.1 - 2.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться