Калорийность Салака - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 125 кКал
Белки: 17 г.
Жиры: 6.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Салака» равна 125 калорий, что составляет в среднем 4 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 68 кКал; (54%) жиры: 56.7 кКал; (45%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Салака
| Вода: | 75.4 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2 | |
| Холестерин: | 80 |
Витамины: Салака
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.12 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин C: | 0.4 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.7 мг | (1.2 - 2.3 %) | |
| Витамин PP: | 1.7 мг | (3.4 - 8.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.8 мг | (19.2 - 32 %) |
Минеральные вещества: Салака
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 210 мг | (7 - 10.5 %) | |
| Кальций: | 20 мг | (2 - 2.5 %) | |
| Кобальт: | 25 мкг | ( около 8.3 %) | |
| Магний: | 20 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Марганец: | 0.09 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
| Медь: | 160 мкг | (4 - 16 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 150 мг | (5 - 30 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 1.35 мг | (6.8 - 9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться