Калорийность Ряженка 4,0% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 67 кКал
Белки: 2.8 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 4.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ряженка 4,0% жирности» равна 67 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 11.2 кКал; (17%) жиры: 36 кКал; (54%) углеводы: 16.8 кКал; (25%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ряженка 4,0% жирности
| Вода: | 87.4 | |
| Зола: | 0.7 | |
| Моно- и дисахариды: | 4.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2.5 | |
| Органические кислоты: | 0.9 | |
| Холестерин: | 11 |
Витамины: Ряженка 4,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 33 мкг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.13 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
| Витамин C: | 0.3 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.1 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.8 мг | (3.2 - 5.3 %) |
Минеральные вещества: Ряженка 4,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.1 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Калий: | 146 мг | (4.9 - 7.3 %) | |
| Кальций: | 124 мг | (12.4 - 15.5 %) | |
| Магний: | 14 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Натрий: | 50 мг | (1.3 - 2.5 %) | |
| Фосфор: | 92 мг | ( около 7.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться