Калорийность Ржаная мука, сеяная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 305 кКал
Белки: 6.9 г.
Жиры: 1.4 г.
Углеводы: 66.3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ржаная мука, сеяная» равна 305 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 27.6 кКал; (9%) жиры: 12.6 кКал; (4%) углеводы: 265.2 кКал; (87%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ржаная мука, сеяная
| Вода: | 14 | |
| Зола: | 0.6 | |
| Крахмал: | 65.3 | |
| Моно- и дисахариды: | 0.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.81 | |
| Пищевые волокна: | 10.8 |
Витамины: Ржаная мука, сеяная
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.17 мг | (5.7 - 11.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 35 мкг | (7 - 17.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.1 мг | (1.8 - 3.7 %) | |
| Витамин H (биотин): | 2 мкг | (0.7 - 0.1 %) | |
| Витамин PP: | 1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 2.7 мг | (10.8 - 18 %) |
Минеральные вещества: Ржаная мука, сеяная
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 130 мкг | (6.5 - 13 %) | |
| Железо: | 2.9 мг | (14.5 - 29 %) | |
| Калий: | 200 мг | (6.7 - 10 %) | |
| Кальций: | 19 мг | (1.9 - 2.4 %) | |
| Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
| Марганец: | 0.8 мг | (8 - 16 %) | |
| Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
| Молибден: | 3.5 мкг | ( около 1.8 %) | |
| Натрий: | 1 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Сера: | 52 мг | (1.7 - 10.4 %) | |
| Фосфор: | 129 мг | ( около 10.8 %) | |
| Цинк: | 1.23 мг | (6.2 - 8.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться