Калорийность Зерно мягкой пшеницы - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 305 кКал
Белки: 11.8 г.
Жиры: 2.2 г.
Углеводы: 59.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Зерно мягкой пшеницы» равна 305 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 47.2 кКал; (15%) жиры: 19.8 кКал; (6%) углеводы: 238 кКал; (78%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Зерно мягкой пшеницы
| Вода: | 14 | |
| Зола: | 1.7 | |
| Крахмал: | 55.5 | |
| Моно- и дисахариды: | 2.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.4 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 1.3 | |
| Пищевые волокна: | 10.8 |
Витамины: Зерно мягкой пшеницы
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 2 мкг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.44 мг | (14.7 - 29.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1.1 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 37.5 мкг | (7.5 - 18.8 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 3 мг | (5 - 10 %) | |
| Витамин H (биотин): | 10.4 мкг | (3.5 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 5.3 мг | (10.6 - 26.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 7.8 мг | (31.2 - 52 %) | |
| Холин: | 90 мг | (4.5 - 18 %) |
Минеральные вещества: Зерно мягкой пшеницы
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 1445 мкг | (72.3 - 144.5 %) | |
| Бор: | 196 мкг | ( около 6.5 %) | |
| Ванадий: | 172 мкг | ( около 172 %) | |
| Железо: | 5.4 мг | (27 - 54 %) | |
| Йод: | 8 мкг | (5.3 - 6.7 %) | |
| Калий: | 337 мг | (11.2 - 16.9 %) | |
| Кальций: | 54 мг | (5.4 - 6.8 %) | |
| Кобальт: | 5.4 мкг | ( около 1.8 %) | |
| Кремний: | 48 мг | (96 - 240 %) | |
| Магний: | 108 мг | (13.5 - 27 %) | |
| Марганец: | 3.76 мг | (37.6 - 75.2 %) | |
| Медь: | 470 мкг | (11.8 - 47 %) | |
| Молибден: | 23.6 мкг | ( около 11.8 %) | |
| Натрий: | 8 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Никель: | 42.8 мкг | (71.3 - 122.3 %) | |
| Олово: | 36.1 мкг | ( около 515.7 %) | |
| Селен: | 29 мкг | (29 - 96.7 %) | |
| Сера: | 100 мг | (3.3 - 20 %) | |
| Стронций: | 193 мкг | (9.7 - 12.9 %) | |
| Титан: | 43.7 мкг | (7.3 - 14.6 %) | |
| Фосфор: | 370 мг | ( около 30.8 %) | |
| Хлор: | 29 мг | (1 - 2.9 %) | |
| Цинк: | 2.79 мг | (14 - 18.6 %) | |
| Цирконий: | 24.5 мкг | (3.1 - 8.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться