Калорийность Перепелка - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 239.4 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 18.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Перепелка» равна 239.4 калорий, что составляет в среднем 7 - 12 % от дневной нормы. Из них белки: 72 кКал; (30%) жиры: 167.4 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Перепелка
| Вода: | 62 | |
| Зола: | 1 |
Витамины: Перепелка
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.07 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 70 мкг | (3.5 - 7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.6 мг | (12 - 30 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 7.5 мкг | (1.5 - 3.8 %) | |
| Витамин PP: | 2.2 мг | (4.4 - 11 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.19 мг | (20.8 - 34.6 %) | |
| Холин: | 150 мг | (7.5 - 30 %) |
Минеральные вещества: Перепелка
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 7.5 мг | (37.5 - 75 %) | |
| Калий: | 352 мг | (11.7 - 17.6 %) | |
| Кальций: | 36 мг | (3.6 - 4.5 %) | |
| Кобальт: | 25 мкг | ( около 8.3 %) | |
| Магний: | 16 мг | (2 - 4 %) | |
| Марганец: | 0.08 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Медь: | 230 мкг | (5.8 - 23 %) | |
| Молибден: | 2 мкг | ( около 1 %) | |
| Натрий: | 149 мг | (3.7 - 7.5 %) | |
| Сера: | 167 мг | (5.6 - 33.4 %) | |
| Фосфор: | 308 мг | ( около 25.7 %) | |
| Фтор: | 98 мкг | (3.3 - 4.9 %) | |
| Хлор: | 92 мг | (3.1 - 9.2 %) | |
| Хром: | 19 мкг | (9.5 - 19 %) | |
| Цинк: | 3.41 мг | (17.1 - 22.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться