Калорийность Батат - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 59.8 кКал
Белки: 2 г.
Углеводы: 13.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Батат» равна 59.8 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 8 кКал; (13%) углеводы: 55.2 кКал; (92%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Батат
| Вода: | 80.5 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Крахмал: | 7.3 | |
| Моно- и дисахариды: | 6 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 1.3 |
Витамины: Батат
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.3 мг | (15 - 30 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 300 мкг | (15 - 30 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.2 мг | (6.7 - 13.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 23 мг | (15.3 - 30.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.6 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.93 мг | (3.7 - 6.2 %) |
Минеральные вещества: Батат
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Калий: | 397 мг | (13.2 - 19.9 %) | |
| Кальций: | 34 мг | (3.4 - 4.3 %) | |
| Магний: | 28 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Фосфор: | 49 мг | ( около 4.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться