Калорийность Скумбрия натуральная. Консервы - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 200 кКал
Белки: 17.7 г.
Жиры: 14.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Скумбрия натуральная. Консервы» равна 200 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 70.8 кКал; (35%) жиры: 129.6 кКал; (65%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Скумбрия натуральная. Консервы
Вода: | 65.4 | |
Зола: | 2.5 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 4.6 | |
Холестерин: | 85 |
Витамины: Скумбрия натуральная. Консервы
Суточная потребность | |||
Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.23 мг | (4.6 - 11.5 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1.6 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
Витамин PP: | 7 мг | (14 - 35 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9.7 мг | (38.8 - 64.7 %) |
Минеральные вещества: Скумбрия натуральная. Консервы
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.9 мг | (4.5 - 9 %) | |
Калий: | 280 мг | (9.3 - 14 %) | |
Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
Магний: | 50 мг | (6.3 - 12.5 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 607 мг | (15.2 - 30.4 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Фосфор: | 280 мг | ( около 23.3 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться