Калорийность Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / рыба и морепродукты / рыба холодного копчения / Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Калорийность: 225 кКал

Белки: 20.3 г.

Жиры: 16 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения» равна 225 калорий, что составляет в среднем 6 - 11 % от дневной нормы. Из них белки: 81.2 кКал; (36%) жиры: 144 кКал; (64%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Вода: 53.2
Зола: 10.5

Витамины: Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Суточная потребность
Витамин A: 0.04 мг (2 - 4 %)
Витамин A (РЭ): 40 мкг (2 - 4 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.03 мг (1 - 2 %)
Витамин B12 (кобаламины): 18.7 мкг (374 - 935 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.18 мг (3.6 - 9 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.88 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.41 мг (8.3 - 20.7 %)
Витамин B9 (фолиевая): 14 мкг (2.8 - 7 %)
Витамин C: 1.3 мг (0.9 - 1.7 %)
Витамин D: 3 мкг (60 - 120 %)
Витамин E (ТЭ): 1.54 мг (2.6 - 5.1 %)
Витамин PP: 1.75 мг (3.5 - 8.8 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 2.91 мг (11.6 - 19.4 %)
Витамин К (филлохинон): 0.1 мкг ( около 0.1 %)
Холин: 95 мг (4.8 - 19 %)

Минеральные вещества: Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Суточная потребность
Железо: 0.5 мг (2.5 - 5 %)
Калий: 447 мг (14.9 - 22.4 %)
Кальций: 77 мг (7.7 - 9.6 %)
Магний: 55 мг (6.9 - 13.8 %)
Марганец: 0.05 мг (0.5 - 1 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 918 мг (23 - 45.9 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Селен: 52.6 мкг (52.6 - 175.3 %)
Фосфор: 325 мг ( около 27.1 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 1.36 мг (6.8 - 9.1 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться