Калорийность Окунь горячего копчения - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 166 кКал
Белки: 23.5 г.
Жиры: 8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Окунь горячего копчения» равна 166 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 94 кКал; (57%) жиры: 72 кКал; (43%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Окунь горячего копчения
| Вода: | 64.8 | |
| Зола: | 3.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 1.6 | |
| Холестерин: | 145 |
Витамины: Окунь горячего копчения
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.12 мг | (2.4 - 6 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин PP: | 1.6 мг | (3.2 - 8 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.7 мг | (22.8 - 38 %) |
Минеральные вещества: Окунь горячего копчения
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
| Калий: | 324 мг | (10.8 - 16.2 %) | |
| Кальций: | 150 мг | (15 - 18.8 %) | |
| Магний: | 66 мг | (8.3 - 16.5 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 877 мг | (21.9 - 43.9 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 215 мг | ( около 17.9 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться