Калорийность Семга соленая потрошенная с головой - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 202 кКал
Белки: 22.5 г.
Жиры: 12.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Семга соленая потрошенная с головой» равна 202 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 90 кКал; (45%) жиры: 112.5 кКал; (56%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Семга соленая потрошенная с головой
| Вода: | 56.5 | |
| Зола: | 8.5 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2.3 | |
| Холестерин: | 108 |
Витамины: Семга соленая потрошенная с головой
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.15 мг | (5 - 10 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 2.5 мг | (4.2 - 8.3 %) | |
| Витамин PP: | 6.2 мг | (12.4 - 31 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 10 мг | (40 - 66.7 %) |
Минеральные вещества: Семга соленая потрошенная с головой
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2.5 мг | (12.5 - 25 %) | |
| Калий: | 221 мг | (7.4 - 11.1 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Магний: | 60 мг | (7.5 - 15 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 2970 мг | (74.3 - 148.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 243 мг | ( около 20.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться