Калорийность Сайра, крупная - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 204.9 кКал

Белки: 19.5 г.

Жиры: 14.1 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сайра, крупная» равна 204.9 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 78 кКал; (38%) жиры: 126.9 кКал; (62%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сайра, крупная

Витамины: Сайра, крупная

Суточная потребность
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 3.24 мг (12.9 - 21.6 %)

Минеральные вещества: Сайра, крупная

Суточная потребность
Железо: 0.6 мг (3 - 6 %)
Калий: 285 мг (9.5 - 14.3 %)
Кальций: 15 мг (1.5 - 1.9 %)
Магний: 20 мг (2.5 - 5 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 100 мг (2.5 - 5 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Фосфор: 220 мг ( около 18.3 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться