Полезные сладости

Кому из нас в детстве не говорили родители не есть много сладкого, так как это вредно? Уже потом барышни начинают самостоятельно ограничивать себя в потреблении сладкого, боясь испортить фигуру. Определенная логика в этом есть, ведь глюкоза очень энергетична, а при неподвижном образе жизни имеет неприятное свойство «оседать» на боках. Кроме того, человеческий организм не рассчитан на большие дозы сладкого, поэтому колоссальна нагрузка на печень и поджелудочную железу. Но это совсем не означает, что нужно выбирать между здоровьем, стройной фигурой и предпочтениями в пище, ведь есть и полезные сладости.

Бывают ли сладости полезны?

Прежде всего стоит оговориться, что даже полезные сладости могут быть вредны, если употреблять их в неограниченных количествах. Первое, на что стоит обратить внимание – это мед. Это тоже сахар, но совершенно натуральный, кроме того, он отлично усваивается и содержит множество полезных веществ. Добавлять его можно в чай вместо сахара или принимать во время головной боли. Чтобы повысить иммунитет организма, рекомендовано начинать утро со столовой ложки меда и стакана негазированной воды.

Очень полезный для здоровья, а в особенности, женского, черный шоколад. Хотя и сладостью его многие не считают, но он содержит множество полезных веществ и способен хорошо поднять настроение. Как ни парадоксально, но черный шоколад поможет избежать проблем с лишним весом, так как способствует быстрому расщеплению жиров. Рекомендованная доза – 50 грамм в день. Обратите внимание, что более «нежный» молочный шоколад никакой пользы не имеет.

И все же самые полезные сладости – это фрукты. Фруктоза также очень хорошо усваивается, дарит энергию и бодрость, но поправиться от фруктов крайне сложно. Если вы стараетесь придерживаться правила не есть после 18.00, но голод все же дает о себе знать, то заморить червячка без вреда для фигуры можно с помощью банана или винограда. Отличной альтернативой также станут такие полезные сладости, как ягоды дыня и арбуз. По вкусовым качествам они не уступают конфетам, а пользы от них гораздо больше. А вот с малиной и клубникой лучше не перебарщивать – они способны вызвать аллергию.

---

Полезные сладости - Вопросы и ответы

Комментировать..