Полезные продукты для детей

Детское меню необходимо составлять так, чтобы оно было не только вкусным, но и полезным, сбалансированным. Для детского организма очень важно потребление растительной пищи, о чем забывают многие родители. Если вы не включаете в ежедневный рацион питания ребенка различные овощи и фрукты, то о сбалансированности не может быть и речи.

Фрукты и овощи – самые полезные продукты для детей, которые по составу значительно отличаются от всех остальных продуктов. Несмотря на то, что в них  мало белков и жиров, их необходимо употреблять в пищу в достаточном количестве из-за богатого содержания минералов и витаминов. Главным достоинством овощей и фруктов является наличие пищевых волокон и пектиновых соединений, которые оказывают положительное воздействие на пищеварительную систему ребенка. Такие полезные продукты для детей могут нейтрализовать в их организме вредоносные вещества, а так же они защищают слизистую оболочку от воздействующих на неё токсинов и микробов, способствуют облегчению прохождения пищи через кишечник.

Полезные продукты для детей, а именно овощи и фрукты, необходимо ввести в рацион с первого же года жизни, чтобы приучить ребенка к правильной, здоровой пище. Естественно, в этом нужно знать меру, нежелательно кормить ребенка слишком большим количеством растительной пищи. Для малышей прекрасно подходит баночное питание, таким образом молодая мама сможет избежать раздражения у ребенка, которое вызывает чрезмерная кислотность продуктов. Различные пюре и каши, изготовленные из овощей и фруктов, содержат в себе достаточную дозу витаминов и минералов, которые необходимы детскому организму.

Одним из наиболее полезных продуктов для малышей является яблоко, в нем содержится много витамина С (аскорбиновой кислоты), а, кроме того, в нем есть и железо, сахар и пектин. Из-за поступления в организм яблочной кислоты, желудочный сок начинает активно вырабатываться, что помогает ребенку лучше переварить пищу. Как только ребенок достигнет полугодовалого возраста, в его рацион можно смело включить яблочное пюре.

Так же, много пользы в детский организм приносят и груши, которые способствуют улучшению работы желудка, благодаря своему составу. В них наблюдается высокое содержание дубильных веществ, пектина, фруктозы, йода, цинка, магния и многих других полезных веществ.

Одним из самых полезных овощей для ребенка является кабачок. К сожалению, большинство детей не в восторге от его вида и вкуса, но включить в рацион его просто необходимо. Кроме того, молодая мама должна знать о пользе тыквы, богатой клетчаткой и бета-каротином, а так же молодого картофеля. Ни в коем случае нельзя забывать о добавлении зелени.

---

Полезные продукты для детей - Вопросы и ответы

Комментировать..