Мифы о здоровом питании

Изменение питания может повлиять на ваш внешний вид и все об этом прекрасно знают. Когда человек хочет добиться определенного результата – похудеть или потолстеть, он начинает вырабатывать определенные правила лично для себя, но и опирается на опыт других людей. Существуют мифы о здоровом питании, которые абсолютно не оправданы и непонятно почему передаются из уст в уста до сих пор. Вам необходимо знать о них, чтобы не совершать такие же ошибки, какие были совершены другими людьми для вас. Правильное питание действительно имеет значение, но оно не должно перерастать в паранойю.

1. Многие люди убеждены, что тренировка будет эффективнее для похудения, если проводить её на голодный желудок, но это совершенно не верно. Вы отправляете свое тело работать, не заправив его нужным количеством горючего. Минимум за час до тренировки обязательно нужно подкрепиться, чтобы чувствовать себя комфортно и не испытывать голод во время занятий.
2. Мифы о здоровом питании могут быть самыми разными и с первого взгляда казаться вполне логичными, но если разобраться в проблеме – все становится понятнее. Если вы думаете, что больше энергии получите от энергетического напитка, чем от фруктов и овощей, то глубоко заблуждаетесь, ведь в энергетическом напитке нет ни грамма полезных веществ, которые нужны вашему организму для нормального функционирования.
3. Неизвестно откуда в мифы о здоровом питании вошел миф о том, что завтрак лучше всего пропускать. Завтрак является самым важным приемом пищи, который пропускать категорически запрещается, он заряжает вас энергией на весь день и заставляет пищеварительную систему работать, разгоняя обмен веществ. Так что завтра не просто должен быть, а должен быть плотным и питательным.
4. То, что нужно уменьшать количество потребляемых карбонатов тоже совершенно неверно, поскольку карбонаты необходимы организму для укрепления мышц, а так же для того, что накопить энергию.
5. Многие ошибочно полагают, что если они получают физические нагрузки, то могут позволить себе есть всё, что захочется, но, естественно, они ошибаются. Питание должно соответствовать вашему образу жизни. Для того, чтобы физические усилия были не напрасны, нужно подобрать соответствующий тип питания, который будет способствовать улучшению вашего физического состояния.

---

Мифы о здоровом питании - Вопросы и ответы

Комментировать..