Как полезно и недорого питаться?

Многие люди хотят узнать о том, как полезно и недорого питаться в современном мире. Когда речь заходит о здоровом питании, многие из нас заблуждаются, думая, что такой образ жизни требует значительных затрат. На самом же деле, покупая полезные продукты, вы не только экономите , но и поддерживаете в хорошем тонусе свой организм. Позже вы заметите, что полезно и недорого питаться - очень легко!

Уже давно считается нормой закупка продуктов наперёд. Но желательно приучиться к приобретению такого количества продуктов, какое вы сможете съесть за 2-3 дня. Не отправляйтесь за покупками с пустым желудком. В магазине, выбирая продукты, не торопитесь, всегда помните о так называемой "золотой полке", которая находится перед глазами, здесь лежат дорогие товары, а ниже, более доступные по цене и идентичные по качеству.

Продукты животного происхождения лучше всего приготовить сразу. Все полезные свойства этих продуктов сводятся на нет при повторном разогреве.

Рис, гречка и овсянка всегда должны присутствовать в Вашем доме, лучше всего готовить каши на воде - и полезно, и дёшево.

Обыкновенные овощи ( картофель, морковь, капуста) доступны всегда и для всех. А бобовые - полезный и недорогой заменитель мясных деликатесов. Очень благотворно влияют на организм огурцы, сельдерей. А термообработка томатов (соус) помогает добиться большего содержания антиоксидантов, чем в свежих.

Для лучшего усвоения овощей рекомендуется использовать в готовке растительное масло. Нерафинированное масло богато витаминами и микроэлементами, в отличие от рафинированного.

Покупка нежирной молочной и кисломолочной продукции будет полезна и для Вашего организма, и не так накладна для кошелька. "Скоропортящееся" молоко гораздо полезнее чем молоко с длительными сроком годности.

Желательно не хранить много зелени, так как она быстро вянет, но стоит помнить о том, что её можно сушить.

Экзотические фрукты желательно покупать в супермаркете в правильное время года. Это будет не так дёшево, но гораздо полезнее.

Как полезно и недорого питаться можно летом знают все. В зимнее время старайтесь приобретать сезонные продукты, они всегда будут дешевле.

---

Как полезно и недорого питаться? - Вопросы и ответы

Комментировать..