Упражнения против целлюлита

Целлюлит – проблема, которая преследует всех женщин уже много лет. На что только не идут представительницы прекрасного пола, чтобы избавиться от ненавистной «апельсиновой корки», но полностью устранить целлюлит не представляется возможным. 

Существует большое количество различных методов избавления от целлюлита, это и массажи, и обертывания, и лечение с хирургическим вмешательством, но упражнения против целлюлита должны сопутствовать в работе всегда, без них результат не будет полным. Вы должны понимать, что избавление от целлюлита невозможно без соответствующей физической нагрузки. Это не значит, что вам нужно будет проводить дни и ночи в спортзале, а после пробегать по 10 километров каждый день, вы должны выполнять комплекс упражнений, специально разработанные для избавления от целлюлита.

Упражнения против целлюлита включают в себя 2 основополагающих упражнения, которые вам нужно будет обязательно запомнить. Перед тем, как начать выполнение, нужно дать организму разогреться, чтобы он приготовился к тому, что будет получать определенную физическую нагрузку. Для того, чтобы разогреться, сделайте своеобразную разминку рук, шеи, поясницы, ног. Немного растянитесь, так ваши мышцы придут в более активное состояние. Для каждого разминочный комплекс может быть разным, но он всегда обязателен. В то время, когда вы почувствуете приятное горение по всему телу, можете начинать, это значит, что тело готово.

Упражнения против целлюлита обязательно включают в себя прыжки на скакалке. Мало кто знает о том, что регулярное проведение прыжков на скакалке способствует избавлению от целлюлитных отложений в бедренной и ягодичной зонах. Не смотря на то, что выполнение упражнения кажется всем легким, на самом деле это не так. Эффективность его находится в прямой зависимости от продолжительности занятий. Для начала оптимальной продолжительностью будет 15 минут. Не стоит сразу же стараться прыгать высоко, для начала добейтесь выносливости. Стремитесь к тому, чтобы в итоге прыгать спокойной 45 минут – это ваша цель.

Еще одно средство, которое эффективно помогает в избавлении от ненавистных целлюлитных отложений – хула-хуп. За счет того, что упражнения с хула-хупом улучшают кровообращение, они являются прекрасным вариантом для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Точно так же, как и в случае со скакалкой, эффективность будет зависеть от длительности выполнения упражнения, начинайте с 15 минут и спустя некоторое время вы и не заметите, что крутите хула-хуп в течение часа, при этом абсолютно не напрягаясь. 

 

---

Упражнения против целлюлита - Вопросы и ответы

Комментировать..