Применение бани для снижения веса

Современная быстротекущая и бурная жизнь часто требует от нас больших физических и умственных усилий, что приводит к затратам сил и энергии. Каждый человек восполняет эти затраты по-своему. Кто-то предпочитает отдых на диване с книжкой, кто-то любит проводить свободное время наедине с природой, а некоторые стараются смыть груз повседневных забот в бане.

Но не все знают, что в последнее время стало модным применение бани для снижения веса.

В этом случае главной целью банной процедуры является выведение из клеток организма излишней воды и усиление работы механизма «сжигания» жиров.

Стоит предупредить, что, если вы хотите добиться наибольшего эффекта от применения бани в целях снижения веса, ограничьте употребление соли в рационе питания.

Для похудения подойдет любая баня, но предпочтение, все же, следует отдавать бане с суховоздушными свойствами. И не стремитесь сразу потерять большое количество килограмм за счет долгого пребывания в парилке. Навряд ли это принесет ожидаемый результат, но может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Наиболее полезным для организма является применение бани по методике, основанной на кратковременных посещениях парной. Например, при общем времени нахождения в бане 15 минут делается 3 захода в парильное отделение по 3 минуты и два перерыва по 2,5 минуты. Наблюдения показали, что снижение веса у людей, применяющих такую методику, немного превышает снижение веса у тех, кто не делает перерывов.

 Для усиления потоотделения рекомендуется выпить от 3 до 5 глотков горячего напитка, состоящего из смеси воды, клюквенного и лимонного соков в равных пропорциях. Также с целью снижения веса в бане будет полезным употребление отвара липовых цветков или плодов малины.

Приготовить его нужно следующим образом: 2 ложки сухого цвета липы или ягод малины залить 2 стаканами хорошо кипящей воды и проварить около 12 минут. Затем отвар процедить и принимать в горячем виде перед парением.

Некоторые люди, услышав про применение бани для снижения веса и решив испробовать этот метод на себе, хотят усилить действие процедуры приемом мочегонных средств. Делать это ни в коем случае не следует! Только специалист может порекомендовать использование того или иного лечебного препарата.

При посещении бани старайтесь больше двигаться. В перерывах между заходами в парильное отделение прогуливайтесь по раздевалке. И не забывайте сохранять тепло разгоряченного парением тела. Для этого после выхода в раздевалку обязательно накрывайтесь простынкой и меняйте ее по мере намокания.

В парной рекомендуется использовать веник.

Применение веника нужно начинать со второго захода. Техника использования веника такова: в положении лежа равномерными и непрерывными движениями постегивайте свое тело в течение 4-5 минут. Старайтесь захватывать все области, нуждающиеся в уменьшении объема – бедра, талию, живот. Парение веником проводите, меняя положение тела и чередуя область спины с областью груди.

После второго или третьего посещения парной хороший эффект для снижения веса принесет самомассаж или массаж, если вы посещаете баню вместе с друзьями.

Не забывайте регулярно выходить в раздевалку и после каждой проведенной процедуры контролировать свой вес с помощью взвешивания. Это поможет вам выбрать наиболее эффективную тактику похудения.

Соблюдая все правила применения бани для снижения веса, вы сможете потерять до 4 килограммов за 2,5 часа.

После проведенной «сгонки» веса рекомендуется спокойно полежать в течение двух часов и 5 часов не употреблять жидкость.

---

Применение бани для снижения веса - Вопросы и ответы

Комментировать..