Похудеть на овощах и фруктах

Очень часто желание скорректировать свой вес кажется нам недоступным.

Есть способ, который не потребует от человека, желающего нормализовать вес, увеличения расходов на питание и изменения привычного распорядка. Этот способ – похудеть на овощах и фруктах, помогающих нашему организму сжигать ненужные жировые отложения.    

Большое количество веществ, неблагоприятно действующих на жировые клетки, есть в луке. Но употребление репчатого лука не должно превышать 100-150 г. в сутки.

Похудеть также поможет такой овощ, как чеснок. Его эффект от воздействия на жировые клетки намного превышает эффект лука,  но действие чеснока на организм намного более токсично, поэтому дозы его употребления должны быть минимальны.

Обязательным овощем для похудения на вашем столе должна стать морковь. Лучше употреблять ее со сметаной или, обжарив в минимальном количестве масла. К тому же морковь – прекрасная основа для приготовления вегетарианских супов.

Достаточно часто на столе худеющего на овощах и фруктах человека должна быть свекла. Свекла содержит вещества, помогающие размножению жировых клеток, поэтому перед употреблением ее нужно «обезвредить», порезав брусочками и отварив в воде. В таком виде свекла станет прекрасным абсорбентом, удаляющем из кишечника ядовитые вещества и шлаки.

При похудении на овощах не стоит увлекаться редисом, репой, редькой и брюквой.    Очень полезна квашеная капуста.

Огурцы и сладкий  перец – лучшие друзья худеющего человека. Употребляйте их как можно чаще. Также не стоит пренебрегать зеленым горошком, простой и стручковой фасолью, бобами и чечевицей.

Похудеть на овощах и фруктах вам поможет также добавление в овощные блюда черного перца. Это очень хороший сжигатель жира.

Теперь о фруктах

Для достижения большего результата в похудении, из рациона нужно исключить свежие клубнику, абрикосы, чернику и компоты из них.

В виду высокой калорийности винограда и изюма не стоит злоупотреблять ими.

Несладкие   яблоки являются известным средством для похудения, поэтому употребляйте их как можно чаще.

Все остальные фрукты не несут никакого вреда ни вам, ни вашей диете, поэтому можете смело добавлять их в свой рацион.

Похудеть на овощах и фруктах - Вопросы и ответы

ArthurRep 12.02.2016 в 15:06:25

Это вам не диета Дюкана или углеводного чередования , с которыми приходится строго следить за количеством углеводов, белков и жиров. Вместо ограничений у сыроедов на столе роскошь и изобилие. Растительные продукты беднее калориями, чем мясо и молочное. Чтобы набрать суточную норму, приходится поглощать фрукты и овощи килограммами.