Огуречный разгрузочный день

Многие современные девушки уже давно предпочитают диетам различные разгрузочные дни.  Даже по мнению диетологов, 2 разгрузочных дня в неделю – прекрасный способ поддерживать или сбрасывать вес. Благодаря тому, что разгрузочный день всего лишь один, то сильного стресса организм человека не испытывает, а килограммы уходят. Такие мини-диеты бывают разными, но мы хотим вам порекомендовать огуречный разгрузочный день.

Огурцы – идеальный продукт для разгрузочного дня, поскольку их калорийность очень низкая (около 14 ккал на 100гр), а на 95% они из воды, поэтому эффективно выводят накопившиеся токсины и шлаки из организма человека. Так как в огурцах содержится много клетчатки, они способны за короткий срок нормализовать работу кишечника.

Огуречный разгрузочный день может проводиться абсолютно по-разному, бывают более и менее жесткие варианты. Многие предпочитают самый жесткий вариант – в этот день можно есть только свежие огурцы и пить минеральную воду. В  количестве огурцов есть ограничения: 2 килограмма. Лучше всего разделить их на 8 приемов пищи, так вы меньше будете ощущать голод.

Другой способ, чуть менее жесткий, - в день можно есть огурцы и разрешается выпить 0,5 кефиры, и немного лимонного сока, так вы сможете даже сделать себе салат из свежих несоленых огурцов, заправленный кефиром и каплей сока лимона

Третий вариант – добавление ко всему вышеперечисленному круто сваренного яйца, в этот салат можно добавить незначительное количество растительного масла.

А так же, огуречный разгрузочный день может сочетаться с употреблением нежирного мяса, например, крольчатины или курицы. Но тогда количество огурцов уменьшается до килограмма, а мяса можно съесть за день только 150 грамм. Наиболее эффективным такой день будет, если вы не станете есть одновременно и огурцы, и мясо, а распределите их на разные приемы пищи.

Многие полагают, что огурцы – абсолютно бесполезный продукт, который ничего не привносит в на организм, но это заблуждение, поскольку в огурцах содержится витамин А, витамин РР, витамин В и витамин С, а так же множество полезных веществ, микро- и макроэлементов: магния, фосфора, кальция, циркония. Поскольку огурцы обладают мочегонным эффектом, они станут отличным вариантом для разгрузочного дня, так можно будет потерять больше килограмм.

Более того, из-за мочегонного эффекта, такой разгрузочный день полезен при артериальном давлении, при ревматизме, при нарушениях в работе кишечника. 

---

Огуречный разгрузочный день - Вопросы и ответы

Комментировать..