Как обмануть аппетит

Большинство женщин время от времени садятся на самые разные диеты. Выдерживают их до конца или срываются на половине, затем набирают сброшенные с таким трудом килограммы и все повторяется заново. Происходит так в основном потому, что трудно контролировать свой аппетит.

Как известно, аппетит показывает. Что запасы организма истощились и необходим очередной прием пищи. Иногда же желание что-то перекусить в состоянии стресса, от нечего делать или сидя перед компьютером, принимается за подлинный аппетит и  утоляется – отсюда и лишние килограммы. Обмануть аппетит в таком случае просто.

Все слышали совет съесть для утоления голода яблоко. Но его нужно не просто съесть, а разжевать все косточки. Они богаты йодом, который поможет на несколько часов забыть о голоде.

Стакан теплой кипяченой воды создает ощущение наполненности желудка, поэтому желание что-то немедленно съесть пропадает.  Еще более эффективным будет отвар из петрушки или мяты.

Чеснок – не только средство для повышения иммунитета и лечения простуды. С помощью него можно эффективно обмануть аппетит. Для этого необходимо раздавленные зубок чеснока размешать в стакане воды и выпить. Если это снадобье вам решительно не по вкусу, то можно будет проглотить это же зубок, разделенный на несколько частей. Обратите внимание на то, что чеснок не желательно есть до еды или вместо нее, так как он негативно влияет на пустой желудок. А вот если хочется перекусить между приемами пищи – чеснок ваш помощник.

Обмануть аппетит также можно при помощи сытного завтрака и ужина, как бы странно это не звучало. Позавтракавший человек чувствует себя гораздо бодрее и лучше, чем тот, кто отказался от утреннего приема пищи. Для завтрака и ужина выбирайте белковые продукты – они медленно расщепляются, поэтому чувство голода вы ощутите нескоро.

Сон также помогает обмануть аппетит. При похудении организм пытается максимально экономить энергию, поэтому если есть возможность – спите. Уделяйте сну, как минимум, 8 часов в сутки и старайтесь ложиться пораньше. Утихомирить аппетит поздно вечером бывает крайне сложно.

---

Как обмануть аппетит - Вопросы и ответы

Комментировать..