Как быстро убрать живот

Подтянутый и плоский животик – мечта каждой женщины. Но похвастаться таковым могут лишь единицы. Почему-бы не взять себя в руки и не привести свою фигуру в порядок? Ведь побороть излишки жира и убрать живот на самом деле не так уж и сложно. Мы попробуем убедить вас в этом и подсказать, как быстро убрать живот.

Как быстро убрать живот: кому следует сказать НЕТ?

НЕТ стрессам и волнениям

Когда человек нервничает, в его организме повышается уровень кортизола – гормона, который отвечает за накопление излишнего жира на животе. Так что берегите свои нервы, это скажется не только на вашей нервной системе, но и на фигуре. Чтобы успокоиться, можно воспользоваться пустырником, экстрактом валерианы, глицином и аутотренингом.

НЕТ спиртным напиткам

Алкогольные напитки также влияют на увеличение кортизола, а значит, точно так же увеличивают количество лишних жировых отложений. А может вы замечали раньше, что после пары выпитых бокалов вина ваше платье становится безнадежно малым? Или может быть любимые джинсы не хотят застигаться на талии?

Благодаря высокому количеству фитоэстрагенов – гормонов, способствующих накоплению жиров, - достаточно опасным для фигуры является пиво. Поэтому, если вы мечтаете об осиной талии, от употребления пива лучше вовсе отказаться.

НЕТ калорийным и жирным продуктам

Употребляя постоянно такие продукты, от живота точно не получится избавиться. Поэтому откажитесь полностью от них и посидите 1-2 недели на диете.

Помните, чем больше вы едите, тем больше нужно расходовать калорий. Так может от ужина лучше совсем отказаться, нежели сжигать все калории от него в течение 3 часов?

Как быстро убрать живот: кому следует сказать ДА?

ДА полноценной и сбалансированной диете

Включите в свой ежедневный рацион как можно больше овощей: красных и зеленых, только помните, что они должны быть без крахмала. С помощью клетчатки, которая содержится в овощах, можно очень быстро сжигать вес, ведь ее волокна полностью заполняют желудок.

Свой ежедневный рацион также нужно разнообразить рыбой, мясом птицы и неочищенным рисом. А вот с употреблением фруктом следует поостеречься, ведь количество сахара в них очень высокое, а он, как никто другой, мешает избавиться от жиров на талии и боках.

ДА воде

Если вы хотите быстро убрать живот, не забывайте пить в достаточном количестве воду. Без нее невозможно полноценная очистка организма, то есть токсины и шлаки будут плохо выводиться, а обмен веществ замедляться. А ведь зашлакованный организм и плохой обмен веществ – самые главные виновники лишних жировых отложений на животе.

ДА физическим упражнениям

Какая-бы жесткая не была диета, но без физических упражнений добиться подтянутого живота просто невозможно! Делайте то, что вам нравится: бегайте, качайте пресс, крутите хула-хуп, и тогда все жиры на вашем животе растают в короткие сроки

---

Как быстро убрать живот - Вопросы и ответы

Комментировать..