Диета доктора Ласкина

Диета доктора Ласкина считается строгой диетой, но она может помочь вылечить даже рак. Она основана на употреблении гречки. Соль и сахар исключаются из рациона полностью. Можно лакомиться овощами, шиповником, фруктами и орехами. Запрещено употреблять крабовые палочки.

Диета доктора Ласкина разрешает сырые овощи тушить и лакомиться другими нежирными, вегетарианскими блюдами.

Правила диеты:

• Под строгим запретом консервированные продукты;

• Исключите со своего рациона отварные и жареные овощи;

• Старайтесь кушать сырыми овощи и фрукты. Так как в сырых продуктах содержаться витамины и полезные вещества. Полезно больше кушать красные и зеленые овощи и фрукты;

• Ежедневно выпивайте не меньше полутора литра чистой воды или чая;

• Считайте клетчатку и пищевые волокна, которые вы едите (их количество).

Старайтесь употреблять растительные жиры, но не больше десяти процентов от общей калорийности блюда. Белок должен поступать в женский организм ежедневно не больше сорока грамм, а в мужской – не больше шестидесяти грамм. Вместо сахара ешьте сухофрукты или мед. Очень редко, но все-таки допускается употребление молока и молочных продуктов.

Меню диеты доктора Ласкина на понедельник, среду и субботу:

• За тридцать минут до завтрака ежедневно рекомендуется кушать кашу из порошка шиповника.

Чтобы приготовить такую кашу измельчите в муку сто грамм шиповника. Столовую ложку полученного порошка разведите водой, до получения кашки. Заправьте ее цветочным медом, в количестве одной десертной ложки;

• Завтракаем гречневой кашей, двумя кусочками хлеба, изюмом (сто грамм), зеленым чаем;

• Второй завтрак состоит из стакана свежей черники;

• За тридцать минут до обеда съешьте кашу из шиповника;

• Обедаем овощным салатом. Лососем и бобовым супом;

• Ужинаем орехами, изюмом, тушеными овощами. Зеленым чаем.

Важно! В первый день недели обедать нужно бобовым супом, а в среду и субботу – грибным. На второй завтрак в понедельник едим чернику, а в среду и субботу – ананас.

Меню диеты на вторник и четверг:

• Перед завтраком каша из шиповника;

• Завтракаем несколькими кусочками хлеба, изюмом, овсяной кашей и зеленым чаем;

• На второй завтрак во вторник виноград с косточками, а в четверг – черника;

• Перед обедом каша из шиповника;

• Обедаем овощным салатом, чечевичным супом и цыпленком;

• Ужинаем орехами, изюмом, тушеными овощами и зеленым чаем.

Меню диеты доктора Ласкина на пятницу и воскресенье:

• Перед завтраком каша из шиповника;

• Завтракаем хлебом, изюмом, рисовой кашей и зеленым чаем;

• На второй завтрак в пятницу черника, а в воскресенье – ананас;

• Перед обедом каша из шиповника;

• Обедаем овощным салатом, чечевичным супом и цыпленком;

• Ужинаем орехами, изюмом, тушеными овощами и зеленым чаем.

Теперь вы знаете, что собой представляет диета доктора Ласкина. Будьте внимательным к своему здоровью. Удачи!

---

Диета доктора Ласкина - Вопросы и ответы

Комментировать..