Что мешает похудеть?

Стремление иметь стройную фигуру присуще каждой женщине, но получается это не у всех. Кто-то одной из причин неудачных попыток похудения называет гормональный фон, наследственность, обмен веществ и строение тела. Возможно, эти причины действительно имеют место быть, иногда стоит понимать, что мешает похудеть комплекс специфических привычек.

Факторы, мешающие похудеть:

Большие тарелки. С детства нас приучили доедать все, что есть в тарелке, поэтому эта установка работает вне зависимости от объема посуды. Обмануть восприятие можно, беря тарелки меньшего размера – визуальное восприятие поможет насытиться: тарелка пуста, значит трапеза окончена.

Телевизор и компьютер. Информация рассеивает внимания, поэтому под действием зрелищ можно съесть намного больше хлеба, чем без них. Во время еды в мозг поступает информация о насыщении, а под телевизор можно съесть восьмой рогалик и почувствовать голод.

Свободная одежда. Домашняя или уличная – не важно, она мешает похудеть. Под просторной рубашкой и штанами не видно поплывшей талии и слишком пышных бедер. В обтягивающей съеденная булочка становиться заметной, потому и стимулов следить за собой больше.

Ночные бдения. Человеческий организм устроен так, что сжигать интенсивно калории он может днем, а ночью же все процессы замедляются. Организму все равно, чем вы заняты в этот момент, от своего ритма он не отступится. Таким образом, пирожное, скушанное днем, пойдет на нужды организма, а в ночное время отложится про запас. Нарушенный режим сна – вот что мешает похудеть совушкам, любящим засиживаться глубоко за полночь.

Вкусные запахи. Корица, мускат, пряности и приправы – все они привлекают нас на кухню даже тогда, когда обед и ужин уже были съедены. Пахучие вещества воздействуют на нюховые рецепторы, раздражая их и вызывая ложное чувство голода. Поэтому не стоит себя искушать вкусными запахами, так как они мешают похудеть.

Компания. Подружки и веселая компания оказывает еще большее влияние на прием пищи, чем телевизор и компьютер вместе взятые. Сколько пачек чипсов, сухариков было съедено за милыми разговорами. Если кушаете плотно, то в одиночестве, а для посиделок выберите безобидную легкою закуску.

---

Что мешает похудеть? - Вопросы и ответы

Комментировать..