Велотренажер от целлюлита

Занятия фитнесом укрепляют здоровье и избавляют от многочисленных косметологических проблем, одной из которых является целлюлит. С помощью антицеллюлитной программы, состоящей из специального комплекса упражнений, в значительной степени улучшается кровообращение, сжигаются лишние калории и жир, а вместе с ними и неприятная “апельсиновая корка” на коже.

Для того чтобы сохранять хорошую физическую форму, посещать тренажерный зал не обязательно. Заниматься спортом в домашних условиях и бороться с несовершенством фигуры можно при помощи различных спортивных тренажеров (беговая дорожка, степпер), дающих максимальный эффект.

Велотренажер для борьбы с целлюлитом

Одним из самых популярных домашних тренажеров является велотренажер, который часто приобретают в качестве средства для похудения. Данное приспособление прекрасно укрепляет не только бедра, ноги и позвоночник, но и благоприятно воздействует в целом на весь организм.

Эффективность занятий на велотренажере проверена временем. Как и при езде на обычном велосипеде, во время тренировок на велотренажере укрепляются сосуды сердца, мышцы спины и ног, развивается выносливость, повышается тонус и иммунитет, исчезают стрессы и лишний вес. Кроме перечисленных достоинств, также помогает велотренажер от целлюлита – главного врага всех женщин.

Избавиться от подкожного жира возможно только при условии  интенсивных и правильных тренировок, во время которых тратится большое количество калорий, повышается температура тела, работают мышцы ног и ягодиц – основных частей тела, подвергающихся целлюлиту.

При регулярных тренировках (3-4 раза в неделю) ваша фигура постепенно начнет приближаться к желаемому результату и со временем бугорки подкожного жира рассосутся.

Для ускорения процесса в период тренировок рекомендуется использовать наружные средства для сжигания жировых отложений: интенсивный массаж проблемных зон (усиливает кровообращение) с применением антицеллюлитных кремов, специальные бриджи, шорты и эластичный пояс “Вулкан” (способствуют увеличению температуры, усиленному потоотделению и ускоряют биохимические реакции).

Выбор модели велотренажера

В настоящий момент в продаже имеются разнообразные модели велотренажеров:  компактные ременные, инерционные колодочные, магнитные, работающие плавно и бесшумно, оснащенные счетчиками и датчиками, позволяющими измерять физиологические показания (пульс, давление и дыхание) и регулировать степень нагрузки.

При покупке комнатного велосипеда постарайтесь не экономить. Магнитные модели имеют больше опций и прослужат вам намного дольше. Аппарат должен обладать следующими функциями:

• счетчик калорий;
• отслеживание скорости и времени;
• фитнес-тест;
• измерение пульса;

Сиденье велотренажера должно свободно подниматься и опускаться, чтобы при движении ноги полностью распрямлялись.

Правила работы на велотренажере

Необходимо правильно использовать велотренажер от целлюлита и для достижения желаемого результата соблюдать  следующие рекомендации:

• систематически тренироваться с учетом индивидуальной нагрузки и биоритмов, соответствующих физическому состоянию;
• начинать работу на тренажере с предварительной разминки в хорошо проветриваемом помещении;
• начинать тренировку с медленного кручения педалей и на малой нагрузке (поставить указатель нагрузки на 1-2 положение), после разогрева резко увеличьте скорость, которую удерживайте около 2 минут, затем сбавьте темп и через несколько минут снова увеличьте ускорение. Упражняйтесь в течение 30 минут (пульс не должен превышать 120 ударов в минуту;
• указатель нагрузки передвигать на деление вперед только после 3 недель регулярных тренировок;
• не употреблять во время и после тренировок много жидкости.

---

Велотренажер от целлюлита - Вопросы и ответы

Комментировать..