Как быстро восстановить силы

Жизнь движется без остановок, с нами или без нас, и иногда бывают такие моменты, что дел накапливается гораздо больше, чем энергии на их выполнение. На смену жажде деятельности приходит усталость, апатия и раздражение. В это время человек совершенно выпадает из ритма, с ним невозможно общаться, он становится невнимательным и вялым. Необходим универсальный рецепт как быстро восстановить силы, если нет возможности уехать из городской суеты и окунуться в расслабляющую атмосферу отдыха.

Стоит обратиться к пирамиде человеческих потребностей, чтобы определить основные сферы, из которых человек черпает вдохновение и энергию. Такими сферами являются: потребление пищи, отдых и общение с близкими людьми. Вот три кита, на которых держится энергетический баланс человечества.

Вместе с едой в наш организм попадают полезные микроэлементы, белки, жиры и углеводы, которые, усваиваясь организмом, дают ему питание, а значит, и силы. В моменты морального истощения необходимо принимать пищу, которая богата необходимыми для человека веществами. Это свежие овощи, фрукты, орехи, тонизирующие чаи и, конечно же, шоколад – он поднимает настроение и стимулирует клетки мозга к активной работе.

Чтобы не чувствовать бессилия, еду нужно принимать регулярно и тем более ни в коем случае не пропускать завтрак. В качестве экстренных мер восстановления сил многие употребляют кофе или специальные энергетические коктейли. Они дают лишь временный эффект бодрости, а по прошествии пары часов вы будете чувствовать себя еще более истощенным, поэтому не стоит особенно на них полагаться.

Лучшим ответом на вопрос, как быстро восстановить силы, наверное, для каждого станет путевка к морю, где можно не только полноценно отдохнуть на пляже, но и поправить здоровье морским воздухом. Однако, далеко не у каждого есть время и возможность отправиться в отпуск.

Но не стоит обманывать свой организм долгим ожиданием, выделяйте хотя бы пару часов в день на то, чтобы ничего не делать. Примите ванну с травами, позвольте себе спа-процедуры или сеанс в сауне. Отдохнувшие клетки организма еще долго будут вам благодарны.

Общение с близкими людьми следует рассматривать в первую очередь не как быстрое восстановление сил, а как приятное времяпровождение, но дружеская компания, как ничто другое, позволит вам отвлечься от проблем и стать самим собой. В процессе общения происходит энергетический обмен между людьми, приятные новости и веселые разговоры  с легкостью вернут утерянную бодрость.

Главный секрет в борьбе с упадком сил прост – не давайте себе перенапрягаться за монотонным занятием. Любую кучу дел можно делать постепенно, переключаясь с одного дела на другое, тогда вы не успеете устать. В любой, самой скучной и неинтересной работе можно найти положительные стороны, концентрируйтесь на них, радуйтесь, что сегодня это совершили, тогда ваш организм будет радоваться вместе с вами, а усталость останется за бортом жизненной лодки.

---

Как быстро восстановить силы - Вопросы и ответы

Комментировать..