Запор на диете Дюкана
Запор на диете Дюкана случается очень часто и считается очень деликатной проблемой. Чтобы ее решить важно знать, почему возникает запор, и как можно с ним справиться.
Причины возникновения запора на диете Дюкана:
-
Так как в питании во время соблюдении данной диеты преобладают белковые продукты, они полностью усваиваются и не оставляют отходов, из-за того, что не имеют в своем составе волокон;
-
На первом этапе диеты Дюкана употребляются только белковые блюда, без овощей, поэтому кишечник начинает работать с перебоями. Чтобы хотя бы немного помочь ему заработать в прежнем режиме, рекомендуется употреблять овсяные отруби;
-
Из-за отсутствия в рационе худеющего жиров, очень плохо выводятся продукты из организма.
Методы борьбы с запорами на диете Дюкана:
-
Первым делом важно увеличить количество выпиваемой жидкости. Рекомендуется пить воду за тридцать минут до еды. Благодаря этому ваш кишечник промоется, а желудок приготовиться к поступлению пищи;
-
Измените режим питания. Чтобы организм получал больше волокон, два дня ешьте белковые продукты, а следующие два дня – овощные. И так по очереди;
-
Если при соблюдении диеты Дюкана у вас появились запоры можно готовить блюда с парафиновым маслом. Оно очень хорошо помогает при запорах. Масло можно пить по столовой ложке в день, или же заправлять им салаты. Приобрести парафиновое масло можно в любой аптеке;
-
Старайтесь заниматься спортом. Ходите быстрым темпом, качайте пресс;
-
Также согласно отзывам о диете справится с запорами во время диеты, может помочь обезжиренный йогурт с черносливом или компот из ревеня;
-
При длительном запоре, если вы самостоятельно не можете, с ним справится, обязательно нужно посетить доктора. Расскажите ему о своей диете. Не стоит заниматься самолечением!
Чтобы запор на диете Дюкана вас не беспокоил можно готовить следующее блюдо – салат с тунцом.
Для салата возьмите сто пятьдесят грамм консервированного тунца без масла, одно вареное яйцо, три болгарских перца, два зубчика чеснока и соль по вкусу.
Вымойте перец и высушите его от воды. Капнув немного растительного масла на ладони, оботрите им овощ. Подложку не срезайте. После этого перец нужно запечь в духовке. Перец можно приготовить и на сковородке на медленном огне, накрыв крышкой. Смотрите, чтобы перчик подрумянился с обеих сторон. Из остывших перцев вытащите плодоножку с семечками, снимите тонкую пленку. Полученную мякоть нарежьте полосками. Измельчите сваренное яйцо. Тунца разомните вилкой. Чеснок нужно почистить и нарезать маленькими кусочками. Все ингредиенты нужно смешать и посолить по вкусу. Заправить салатик можно маслом.
Теперь вы знаете, как можно легко и быстро справиться с запором на диете Дюкана. При соблюдении вышеописанных советов, данная неприятная проблема не будет вас беспокоить.
Запор на диете Дюкана - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться