Яично-апельсиновая диета

Чаще всего, выбирая методику для похудения, обращаешь внимание на перечень дозволенных продуктов, и склоняешься к такой диете, при которой можно насытиться, и затрачивать минимум усилий на подготовку. К такому роду методик для похудения относится яично-апельсиновая диета. Она проста и доступна, особой подготовки не требует, кроме варки яиц. Да и купить эти продукты не составляет труда. А результаты применения заманчивы – потеря веса - до 5 кг в неделю.

Почему яйца и апельсины?

Яйца относятся к продуктам белкового происхождения легкого усваивания. Желток составляет приблизительно третью часть от всего яйца. В яйце, помимо белков, содержатся:

• жиры и витамины;

• лецитин и минеральные вещества;

• жирные Омега-3 кислоты;

• железо и кальций.

В этой связи, яйца снабжают организм в полной мере питательными веществами.

О пользе апельсин говорить не приходится. Это оранжевый фрукт, - продукт солнца. Помимо высокого содержания витамина С, в нем присутствуют микроэлементы и витамины других групп.

Предосторожности при использовании диеты

Яично-апельсиновую диету можно использовать не каждому. Это, прежде всего, связано с тем, что яйца содержат холестерин. Поэтому избыточное их употребление может привести к повышению его уровня, что нежелательно некоторым категориям людей, в частности, с заболеваниями сердечно-сосудистой сферы. Помимо этого, многие из лечебных диет, имеют ограничения на употребление яиц, а именно – не более 1 шт. в день.

Еще одно предостережение - повышенная аллергенность, как яиц, так и апельсинов.

Учитывая приведенные факты, использовать диету с употреблением яиц и апельсинов следует только здоровому человеку.

Основные моменты диеты

Само название диеты говорит за себя. В меню присутствуют как апельсины, так и яйца.

Яично-апельсиновая диета эффективна, благодаря низкому количеству углеводов и отсутствию соли, что избавляет от лишней жидкости.

В период следования такой диете, нужно избегать излишних физических нагрузок, полностью отказаться от кофе, курения и алкоголя. Полезен зеленый чай, вода простая и минеральная. Также не следует рассчитывать на большую потерю веса, чуда не произойдет.

Примерное меню яично-апельсиновой диеты

Имеется несколько вариантов данной диеты – с длительным периодом применения и коротким.

Вариант диеты из расчета на 3 недели

Неделя первая. Каждодневное меню состоит из 9 яиц и 6 апельсинов. Яйца отваривать вкрутую. Употреблять без соли.

Неделя вторая и неделя третья. Тот же набор продуктов. Разрешено добавлять овощи в сыром виде.

Вариант диеты на 7 дней

Ежедневное меню состоит из 6 яиц, отваренных вкрутую и 6 апельсинов. Яйца употреблять без соли.

Чередование яиц и апельсинов выполнять по своему вкусу и усмотрению. Лучше съедать за один прием пищи один из продуктов – яйцо или апельсин.

Если в период соблюдения диеты очень хочется кушать, можно немного отступить от правил и скушать какие-либо сырые овощи или фрукты несладких сортов, а на ночь позволить стакан кефира.

---

Яично-апельсиновая диета - Вопросы и ответы

Комментировать..