Яичная диета на неделю

Благодаря классической яичной диете за семь дней можно легко избавиться от десяти лишних килограммов. К тому же, вы восполните количество витаминов и минералов, которые вымывает вода вместе со шлаками из организма. Благодаря яйцу создается чувство сытости, и улучшаются все обменные процессы и жировой обмен. Для того чтобы меньше кушать яйца комбинируют с цитрусовыми плодами.

Яичная диета на неделю состоит из такого меню:

1. Первый день:

• Завтракаем одним грейпфрутом, двумя вареными яйцами и одним стаканом зеленого чая;
• Обедаем одним апельсином, одним вареным яйцом, вареным куриным филе, немного подсоленным;
• Ужинаем вареным подсоленным куриным филе без кожи и одним стаканом кефира.

2. Второй день:

• Завтракаем двумя вареными яйцами, одним стаканом свежевыжатого цитрусового сока;
• Обедаем двумя апельсинами, вареным или тушеным подсоленным куриным филе без шкурки и одним стаканом чистой воды;
• Ужинаем сваренными яйцами (2 шт.), одним грейпфрутом и стаканом молока.

3. Третий день:

• Завтракаем одним стаканом чистой воды с добавленным сока лимона (1 чайная ложечка), одним вареным яйцом;
• Обедаем вареным мясом и одним грейпфрутом;
• Ужинаем сваренными яйцами (2 шт.), запиваем стаканом минеральной водички.

4. Четвертый день:

• Завтракаем омлетом из трех яиц с зелени, которую можно добавить, сколько душа желает;
• Обедаем листьями салата, двумя вареными или тушеными подсоленными куриными ножками;
• Ужинаем двумя грейпфрутами, вареным яйцом и одним стаканом чистой воды.

5. Пятый день:

• Завтракаем салатом из вареной морковки, двух вареных яиц, заправленным столовой ложкой обезжиренной сметаны;
• Обедаем двумя свежими морковками и одним стаканом апельсинового сока;
• Ужинаем морской сваренной или стушенной рыбой, политой соком лимона, одним вареным яйцом. Пьем стакан минеральной водички.

6. Шестой день:

• Завтракаем нежирным творогом и одним стаканом цитрусового сока;
• Обедаем двумя грейпфрутами и сваренными яйцами (2 шт.);
• Ужинаем минеральной водой.

7. Седьмой день:

• Завтракаем половинкой среднего грейпфрута и сваренными яйцами (2 шт.);
• Обедаем вареным мясом и одним апельсином;
• Ужинаем минеральной водой в большом количестве.

Чтобы яичная диета на неделю была эффективной и полезной, придерживайтесь следующих советов:

• Пить необходимо только щелочную минеральную воду. Благодаря такой воде нейтрализуется избыток кислоты в желудке, которую создают цитрусовые;
• В рационе диеты содержатся только нежирные молочные и кисломолочные продукты;
• Последние два дня диеты легко можно перенести без ужина;
• Чтобы был виден результат диеты, строго ее придерживайтесь;
• Если вы будете чувствовать сильный голод, разрешено съесть два сырых куриных или перепелиных яйца;
• Чтобы кислотность в желудке была не очень высокой, пейте много чистой воды;
• Если вы сбились с режима диеты, начните соблюдать ее с самого начала;
• Параллельно с диетой занимайтесь спортом;
• Пейте витамины, минеральные комплексы и БАДы.

Как правильно выйти из яичной диеты на неделю?

Чтобы выход из диеты был правильным, легким и сохранился эффект похудения, продолжайте кушать яйца, грейпфруты, апельсин, творог и другие продукты, которые входят в меню диеты. Удачи в похудении!

---

Яичная диета на неделю - Вопросы и ответы

Комментировать..