Выпечка по диете Дюкана

Выпечка по диете Дюкана

В данной статье мы подробнее рассмотрим рецепты выпечки по диете Дюкана. Вы легко и быстро сможете приготовить печенье «Овсянушка», лимонный кекс, блинчики, хлеб по рецепту Дюкана, пирог с морепродуктами, булочки с корицей.

Выпечка по диете Дюкана:

  • Печенье «Овсянушка».

Для приготовления печенья вам нужно взять овсяные отруби (три столовых ложечки), яйцо, йогурт (три столовых ложечки), разрыхлитель (чайную ложечку) и заменитель сахара.

Все ингредиенты смешиваем до образования густой массы. Выливаем тесто в формы и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов не больше двадцати минут.

Чтобы печенье было более хрустящим, достаньте его с духовки и переверните дном к верху. Выпекайте еще около пятнадцати минут. По этому рецепту печенье будет внутри мягким, а снаружи хрустящим;

  • Лимонный кекс.

Для этой выпечки по диете Дюкана нужно смешать овсяные отруби (четыре порционных ложки) с двумя столовыми ложками пшеничных отрубей, тремя столовыми ложками сухого обезжиренного молока, тремя желтками, стаканом обезжиренного молока, заменителем сахара, соком половинки лимона, цедрой лимона и чайной ложечкой разрыхлителя. Три яичных белка нужно взбить до образования пиков. Затем обе смеси смешать друг с другом. Готовое тесто выливаем в формочки и выпекаем примерно тридцать минут;

  • Блинчики.

Готовим тесто из двух столовых ложек молотых овсяных отрубей, одной столовой ложки пшеничных отрубей, одного яйца, теплого обезжиренного кефира, соли, заменителя сахара и специй по вкусу. Блинчики жарим на сковороде без добавления масла;

  • Хлеб по рецепту Дюкана.

Две столовые ложки овсяных отрубей смешиваем с одной столовой ложкой пшеничных отрубей и перемалываем смесь в муку. Затем добавляем половину пакетика пекарского порошка, столовую ложку жидкого обезжиренного творога и одно яйцо. Готовое тесто выливаем в форму для хлеба и выпекаем в микроволновке при мощности 750 Вт на протяжении четырех минут. Когда хлеб остынет, нарезаем его на кусочки;

  • Пирог с морепродуктами.

Для этого пирога нужно взять крабовые палочки (175 грамм), банку лосося, копченого лосося (два кусочка). А также овсяные отруби (три столовых ложки), пшеничные отруби (одну столовую ложку), пекарский порошок (пол пакетика), три яйца, жидкий обезжиренный творог (столовую ложку), обезжиренное молоко (десять миллилитров), зеленый лук и перец по вкусу.

Из отрубей делаем муку. Добавляем в нее все ингредиенты и аккуратно все перемешиваем. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов на протяжении тридцати пяти минут;

  • Булочки с корицей.

Для приготовления теста берем два яйца, жидкий обезжиренный творог (столовую ложку), сухое обезжиренное молоко (семь столовых ложек), пекарский порошок (половину чайной ложки), заменитель сахара и корицу по вкусу. Все ингредиенты тщательно перемешиваем и выпекаем булочки в духовке на протяжении двадцати минут.

Теперь вы знаете, какую можно испечь выпечку по диете Дюкана. Готовьте с удовольствием!

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Выпечка по диете Дюкана - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться