Вареная диета

Желая быть идеалами женской красоты, многие женщины прибегают к различным диетам. Обсудим одну из них. Это вареная диета. Наверное, каждый, кто сейчас прочитал это название, догадался, что суть диеты состоит в потреблении только вареных продуктов. В принципе, вы правы, но все-таки вареными будут не все продукты.

Рекомендации:

• Данная диета предлагает 4-х разовое питание небольшими порциями (250-300грамм). При этой диете рекомендуют закончить прием пищи до 19:00. Но вдруг чувство голода превыше вашей силы воли, то просто выпейте стакан обезжиренного кефира.

• Выпивайте в день пару литров воды.

• Не забудьте про витамины, так как овощи будут терять витамины при варке.

• Каши следует варить только на водяной основе.

• Быстрых результатов помогут добиться такие овощи в отварном виде: морковка, шпинат, брокколи, картошка, помидоры, баклажаны.

• Через один час после каждого приема пищи пейте зеленый чаек.

• Необходимо обеспечить организм подпиткой сердца, поэтому кушайте орехи, сухофрукты, зелень.

• Диета проводится одну неделю, при помощи которой существует вероятность потери веса( от 5 до 60 кг.)

• Овощи кладут уже в кипящую воду, не допускают бурления.

Запрещенные продукты:

• Хлеб и сдоба;

• Соль, различные специи;

• Жареные, жирные продукты;

• Алкоголь, шипучие напитки;

• Овощи перед варкой должны пройти термическую обработку.

Разновидности вареной диеты:

• Вареная диета овощная. Кушают только вареные фрукты и овощи, зелень, хлеб.

• Классическая вареная диета. Здесь меню разнообразнее.

В меню может входить как вареная, так и жареная курица, каши, кисломолочные продукты. Классическая вареная диета предусматривается продолжительностью 2 недели. Похудеть возможно до 10 кг.

Меню вареной диеты

Утром:

• отварите яичко, сварите кашку гречневую и все это закусывается яблоком.

• Перемажьте сметаной свеклу,

• Зелень, творог, йогурт.

Необходимо выбрать один любой вариант еды.

Днем:

• Приготовьте винегрет, не забудьте про фасоль, скушайте рыбку отварную, побалуйте себя свежими фруктами.

• Сварите супчик из овощей, накрошите салатик, отварите телятину.

• Из капусты, баклажанов, кабачков приготовьте рагу, на пару приготовьте котлетки, запейте все яблочным соком.

Вечером:

• Из сельдерея приготовьте подливу для картофеля, сделайте салатик из капусты.

• Шпинат и цветная капуста подойдут для рагу, приготовьте овощной салатик

• К рису отварите мяска нежирного, дополнив салатными листьями.

Плюсы овощной диеты

Укрепляется иммунитет, в результате чего крепче становится здоровье. Выводятся шлаки и токсины. И, в конце концов, потеря лишнего веса.

Добавим самое главное – перед тем, как приступить к вареной диете, проконсультируйтесь у врача, так как эта диета, как и все остальные, может быть противопоказана при некоторых заболеваниях.

И напоследок пожелаем вам удачи в достижении поставленной цели!

---

Вареная диета - Вопросы и ответы

Комментировать..