Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения

Творог – всем известный, полезный белковый продукт, широко используемый в диетологии. Нежирный творог рекомендуют при различных заболеваниях, а также используют в меню для похудения, в частности в арсенале многочисленных диет имеется и творожная диета для похудения.

Суть творожной диеты для похудения

Благодаря полезным качествам творога, его питательности и, наряду с этим – низкой калорийности, его с успехом используют для похудения. С помощью диеты на твороге можно не только потерять лишний вес, но и оздоровиться. Следует знать, что творог, из-за содержащихся в нем солей кальция, имеет мочегонное действие. В связи с этим, придерживаясь диеты, положено выпивать до 2 литров жидкости в сутки. Срок действия диеты - не более семи дней.

Существует множество версий диет на твороге. Рассмотрим некоторые из них.

Версии творожных диет для похудения

Версия 1. Творог

Это - монодиета и проводится в течение 3-5 дней. Лица, испробовавшие такую диету, утверждают, что потеря веса за день может составить 1 килограмм.

Суть такой творожной диеты для похудения заключается в ежедневном употреблении 300г постного творога без добавок. Это количество распределите на 5-6 раз, принимаемых через 3 часа или позже. Помимо творога, в течение дня полагается выпить 2 литра жидкости – простую воду или минеральную без газов и зеленый чай (несладкий).

Версия 2. Творог и фрукты

Такая диета, кроме творога, содержит фрукты. Срок действия – до 7 дней. Желаемый результат – потеря до 10 кг в весе достигается, благодаря фруктам, способствующим выведению шлаков. Проводить такой вариант диеты лучше в летнее время, когда имеется достаточное количество разнообразных фруктов.

Суть диеты состоит в ежедневном трехразовом употреблении по 150г творога и 100г фруктов на свое усмотрение. Между приемами творога с фруктами разрешается 2 раза в день съесть дополнительную порцию фруктов или фруктовый салат (до 300 г).

Версия 3. Творог и отруби

Последовательность этой диеты:

Утром – кефир или ряженка (1 стакан)

В течение дня пищу принимать 4 раза, каждый раз употребляя 100г творога и несколько чайных ложек, запаренных в кипятке отрубей. По вкусу разрешается добавить ягоды, фрукты, мед.

Вечером - кефир или ряженка (1 стакан)

Время действия диеты с творогом и отрубями – 5-7 дней.

Версия 4. Творог и кефир

В состав ежедневных продуктов для этого варианта диеты входят:

• творог постный - 300 г;

• кефир тощий - 1 литр с половиной.

Такая творожная диета для похудения основана на том, что кисломолочные продукты обладают свойством сжигания жиров, что происходит из-за активизации процессов обмена в организме. Кефир выбирайте без добавок. Дневную норму продуктов равномерно разделите на 6 порций, чередуя – 100 г творога, затем 0.5л кефира и т.д. Придерживаться диеты 1 неделю.

Версия 5. Творог и бананы

Данный вид диеты предполагает употребление в течение дня творога (300г) и бананов (3 шт.). Разрешены: кефир нежирный, чай зеленый и минеральная вода.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Творожная диета для похудения - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться