Томатная диета

Помидор – это вкусный и полезный овощ, который большое количество людей употребляет в пищу при анемии и авитаминозе, для очищения кровеносных сосудов и вывода из организма различных токсинов.

Этот продукт используется  при борьбе с лишним весом, так как способствует улучшению функционирования органов желудочно-кишечного тракта, нормализации артериального давления и обмена веществ. Ярким примером служит томатная диета, основу которой составляют помидоры.

Плюсы диеты на томатах

Витамин С, каротин, витамины группы В и Е, аскорбиновая кислота и разнообразные минералы, а именно: магний, калий, железо и кальций, входящие в состав томатов, благоприятно влияют на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, помогая при гипертонии, укрепляют иммунитет, снижают негативное воздействие радиации на человеческий организм и способствуют предотвращению возникновения онкологических заболеваний.

Активизация обменных процессов в организме происходит благодаря содержанию в помидорах большого количества разных кислот (щавелевая, яблочная, лимонная), а процесс похудения ускоряется за счет низкокалорийности томатов. В 100 граммах томатного сока всего 18 калорий, а в 100 граммах томатов содержится только 23 калории, что свободно позволяет включать это продукт в рацион питания, не боясь приобрести лишние килограммы.

Минусы диеты на томатах

При применении данной методики необходимо соблюдать осторожность и пройти предварительное обследование у специалиста, так как, несмотря на все полезные свойства помидоров, их употребление имеет некоторые противопоказания.

Людям, страдающим холециститом, язвенной болезнью, панкреатитом, гастритом, а также склонностью к пищевым отравлениям, томатная диета не рекомендуется.

Во время пребывания на помидорной диете для достижения желаемого результата необходимо соблюдать ряд особенностей:

• не следует подвергать помидоры перед употреблением частой тепловой обработке, так как это приводит к потере томатами полезных кислот;
• желательно употреблять свежевыжатый сок из томатов, если такой возможности нет, то приобретайте готовый, но без консервантов;
• не употреблять помидоры или томатный сок в сочетании с хлебом и картофелем (смешивание этих продуктов приводит к появлению камней в почках), с пищей, содержащей много белков - мясо, яйца (смешивание нарушает работу пищеварительной системы);
• томатный сок и помидоры употреблять совместно с сыром, чесноком, зеленью, оливковым маслом и орехами;
• не добавлять в помидоры или томатный сок сахар, перец и соль и по окончанию диеты вводить в рацион соль постепенно, что не позволит лишнему весу вернуться;
• исключить из рациона сладкие, соленые, жирные блюда и мучные изделия;
• выпивать большое количество жидкости в течение дня (минералка без газа, чай зеленый);
• для поддержания организма в тонусе ежедневно выполнять физические упражнения.

Помидорная диета: виды и меню

Соблюдать данную диету можно в двух вариантах – коротком и длинном.

Коротка диета (разгрузочная) применяется в течение двух дней и позволяет сбросить 1-2 килограмма. За этот период времени необходимо съесть около 1,5 кг красных томатов в день в четыре приема.

Длинный вариант продолжается две недели и избавляет человека от 4 до 5 кг.

Ежедневное меню:

Завтрак:

• томатный сок (стакан), обезжиренный творог и ржаной хлеб (два кусочка), фрукты (кроме бананов и винограда);

Обед:

• рис и рыба в отварном виде (по 100 гр.), томатный сок (стакан), овощи и одно зеленое яблоко;

Ужин (не позднее18 часов):

• отварной рис (50 гр.), котлета из говядины, приготовленная на пару или запеченная в фольге (150 гр. фарша), томатный сок (стакан) и овощи (кроме картофеля).

---

Томатная диета - Вопросы и ответы

Комментировать..