Тыквенная диета для похудения

Тыквенная диета для похуденияДля людей желающих сбросить вес за малый период времени (12 дней) – тыквенная диета, как раз то, что нужно. Тыквенная диета позволяет сбросить в среднем около 8 килограмм лишнего веса. Тыква – это полезный для здоровья овощ, она помогает очищению организма, выводит токсины, повышает иммунитет. В ней содержится много различных витаминов: А, С, В, Е, РР. Тыквенная диета может быть использована на протяжении всего года, потому что тыква хранится практически до следующего урожая.

Основные фазы тыквенной диеты для похудения

Тыквенная диета для похудения состоит из трёх фаз. Одна фаза – это четыре дня диеты. Как только первая фаза окончена, переходим ко второй фазе. Вторая фаза это повторение сначала меню из первой фазы. Третья фаза – это также повторение четырехдневного меню с самого начала. Таким образом, тыквенная диета составит 12 дней.

Во время тыквенной диеты нельзя ужинать после 18-00, завтрак обязательно необходимо начинать с тыквенного салата (тыква плюс морковь), овощей или фруктов.

Тыквенная диета – меню  на четыре дня:

1 день

  • Завтрак: Тыквенная каша: порезанную кубиками тыкву тушить в воде в течение 30 минут, затем добавить крупу (пшённую, гречневую) и тушить ещё в течение 30 минут. Подсолить кашу в конце приготовления;
  • Обед: тыквенный суп: в кастрюлю с водой положить: морковь, кабачок, тыкву, болгарский перец, можно картофель. Тушить на слабом огне до готовности. В конце приготовления добавить соль, зелень, растительное масло, помидор;
  • Ужин: печёная тыква: порезанную тыкву положить в духовку, которая разогрета до 180 градусов. Запекать 30 минут.

2 день

  • Завтрак: тыквенная каша;
  • Обед: постный борщ или суп с зеленью, пирожки из тыквы (начинка);
  • Ужин: яблоки, запечённые с черносливом.

3 день

  • Завтрак: тыквенная каша;
  • Обед: суп с фрикадельками;
  • Ужин: салат из тыквы и ананаса: порезать на мелкие кубики тыкву и ананас, перемешать, туда же можно добавить сухари из хлеба.

4 день

  • Завтрак: тыквенная каша;
  • Обед: овощной борщ или суп, тушёные болгарские перцы;
  • Ужин: овощное рагу из тыквы, кабачка, моркови, грибов, лука с добавление любого растительного масла.

Прежде чем сесть на тыквенную диету, необходимо проконсультировать со специалистом.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Тыквенная диета для похудения - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться