Сколько длится диета Дюкана

Вы уже не раз слышали о диете Дюкана и решились начать соблюдать ее. Но возник еще один вопрос, сколько длится диета Дюкана? Чтобы ответить на него - ознакомьтесь с данной статьей.

Продолжительность диеты Дюкана поэтапно:

• Во время первого этапа диеты, за одну неделю можно сбросить до шести лишних килограмм. Сброс лишнего веса обязательно учитывает, сколько у вас лишних килограммов имеется до начала соблюдения диеты;

• Второй этап длиться до тех пор, пока вы не достигнете желаемых результатов, то есть пока вы не сбросите количество мешающих вам килограммов. Обычно длительность второго этапа составляет от двух месяцев до полугода. За это период вы можете избавиться от всего лишнего веса, даже если вы слишком много весите. Но для этого важно строго соблюдать все рекомендации данного этапа и не спешить переходить к следующему этапу;

• Длительность третьего этапа диеты зависит от того, сколько килограмм вам удалось сбросить. Чтобы закрепить один потерянный килограмм потребуется десять дней третьего этапа диеты. Например, если вы сбросили шесть килограммов, вам нужно соблюдать третий этап шестьдесят дней;

• Длительность последнего этапа диеты Дюкана для каждого человека индивидуальная. Если вы серьезно отнеслись к здоровому питанию, то некоторые моменты диеты будете соблюдать всю дальнейшую свою жизнь.

Кроме правильного питания важно ежедневно гулять не меньше двадцати минут пешком, выполнять спортивные упражнения, пить достаточное количество жидкости.

Как видите, чтобы получить ответ, на вопрос, сколько длится диета Дюкана, необходимо решить для себя, сколько лишних килограмм вы хотите сбросить.

Давайте рассмотрим пример.

Вы хотите сбросить лишних восемь килограмм. Продолжительность первого этапа диеты у вас будет три дня. За это время вы, например, потеряли три килограмма. На втором этапе вашей задачей становится сбросить пять лишних килограмм. Если четко соблюдать всех рекомендаций диеты этот вес вы сбросите за четыре недели. Продолжительность третьего этапа будет пять недель. Поэтому чтобы избавится от восьми лишних килограмм, вам потребуется два с половиной месяца.

Что самое интересное, больше всего избавиться от лишних килограммов смогут те люди, у которых больше десяти лишних килограмм. Но очень часто именно люди с большим весом не начинают худеть, так как не верят, что можно сбросить накопившийся вес. Поэтому важно пройти консультацию у доктора и начать соблюдать диету Дюкана уже прямо сейчас, а не откалывать на потом.

 

Если отнестись к похудению серьезно и ответственно, то уже через девять – двенадцать месяцев у вас появится отличная фигура, о которой вы сейчас только мечтаете. Вы сможете с удовольствием носить красивые платья и костюмы вместе с каблуками. Зная, сколько длится диета Дюкана, вы теперь легко и без страха осуществите мечты в реальность. Удачи!

---

Сколько длится диета Дюкана - Вопросы и ответы

Комментировать..