Рисовая диета для похудения

Люди, которым необходимо избавиться от лишних килограммов, постоянно находятся в поиске идеального типа питания. Многим приходится по вкусу бессолевая рисовая диета для похудения. Рис является достаточно популярным продуктом во всем мире, его распространению поспособствовали не только его вкусовые качества, но и его полезные свойства. При употреблении риса насыщение приходит очень скоро, что так же играет положительную роль во время диеты.

Для людей, которые скептически относятся к крупам, будет хорошей новостью то, что калорийность риса очень мала, около 109 ккал на 100 грамм вареного продукта. Из-за такой малой калорийности рис может входить в любую диету, его можно употреблять в любых количествах и при этом не только не набирать вес, но и избавляться от него. Рисовая диета для похудения известна в самых разных вариантах, каждый может подбирать подходящий для себя. Наиболее распространена «мягкая» рисовая диета.

В основе данной диеты лежит обязательное условие – в течение недели ежедневно человек должен съедать не менее и не более 500 грамм вареного риса без добавления соли. К нему можно добавлять разного вида овощи и даже фрукты. Между 3-мя приемами пищи лучше всего употреблять зеленый чай или травяные настойки, употребление свежеприготовленных соков без сахара и соли так же не воспрещается. Главное условие – никакой соли. По сравнению с жесткими условиями традиционной рисовой диеты, эту диету можно будет спокойно выдержать, не испытывая недомоганий ни физических, ни моральных.

Рисовая диета для похудения настолько популярна, что в диетологических справочниках приводят её примерные недельные меню. Многим людям не хватает фантазии и они не могут придумать с чем же будет хорошо сочетаться рис, кроме того, к сожалению, большинство людей практически не употребляют овощи. Добавлять можно морковь, кабачки, томаты, зелень, оливковое масло, шпинат, болгарский перец, грибы и тд.

С помощью риса можно очистить желудок от накопившихся там шлаков и токсинов и одновременно получить большое количество кальция  и калия, благоприятно воздействующих на работу сердечно-сосудистой системы.

Если вам необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов, то лучше всего отдать предпочтение рисовой моно-диете, но придерживаться её рекомендуется только до 3-х дней. Во время такой диеты разрешается есть только несоленый рис и больше ничего.

---

Рисовая диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..