Мясная диета Дюкана

Существует много различных диет, которые помогают победить лишние килограммы. Мясная диета Дюкана одна из разновидностей диет, которую разработал доктор из Франции Пьер Дюкан. Давайте подробнее разберемся, в чем она заключается.

Мясная диета Дюкана рекомендует кушать только белковые продукты и овощи. Из-за того, что основной продукт данной диеты – это мясо, ваши растраты на питание возрастут, так как оно стоит не дешево, но зато по завершению диеты у вас будет стройная фигура.

Этапы мясной диеты Дюкана:

• Продолжительность атаки – до семи дней. Этот этап является сложным, но он дает организму сигнал о том, что нужно начать сбрасывать лишний вес, и он будет теряться очень быстро. На этапе атака рекомендуется кушать только белковые продукты. Например, говядину, баранину, курицу, яйца, рыбу, обезжиренные молочные продукты. Перечисленные продукты можно кушать в любом количестве. Важно пить много жидкости. Благодаря тому, что вес уходит очень быстро, у худеющих людей появляется стимул действовать дальше, а не останавливаться на достигнутом результате;

• Продолжительность второго этапа может длиться до полу года. На этапе круиз нужно чередовать мясные блюда с овощными. Вес продолжает снижаться, но уже не так быстро. Зато медленно, но уверенно вы приближаетесь к поставленной цели;

• На третьем этапе вы должны постараться закрепить полученный результат. Для закрепления одного килограмма потерянного веса нужно десять дней этапа закрепление. Поэтому его продолжительность зависит от того, от скольких килограммов вы избавились, соблюдая предыдущие два этапа. В рацион можно добавлять ранее запрещенные продукты, список которых можно найти в сети интернет. Два раза в неделю можно радовать себя кусочком торта или шоколадкой. Для того чтобы вес не набрался снова один раз в семь дней у вас должно быть только мясное меню;

• Четвертый этап рассчитан на то, чтобы вы смогли стабилизировать свой вес и удерживать его долгое время. Вы можете кушать все, что хотите, но есть одно условие один день – мясной день. Ежедневно пейте много жидкости, гуляйте на свежем воздухе и выполняйте физические упражнения.

На протяжении всей мясной диеты Дюкана ваш организм не будет страдать. Ведь мясо и овощи можно кушать сколько угодно и когда угодно. Есть только одно исключение. Начинать соблюдать диету рекомендуется в выходной день или в отпуске. Так как организм, перестраиваясь на новый режим питания, может на несколько дней дать сбой. То есть у вас может появиться запах ацетона, упадок сил, нехватка энергетического тонуса. Спустя три – четыре дня данные симптомы должны пройти и дальнее ваше самочувствие будет отличным.

Прежде чем приступать к похудению с помощью мясной диеты Дюкана рекомендуется проконсультироваться с доктором и подлечить хронические заболевания.

---

Мясная диета Дюкана - Вопросы и ответы

Комментировать..