Мясная диета для похудения Дюкана

Мясная диета для похудения Дюкана является одной из белковых диет, которые помогают сбросить лишний вес. Мясо можно есть на всех четырех этапах диеты. Но в разном количестве и при разном способе приготовления. Если строго соблюдать данную диету можно избавиться от пяти лишних килограмм. Важно, не сорваться. Так как при малейшем отклонении от диеты результаты всех ваших стараний могут пойти насмарку и даже усугублять ситуацию.

Питаться одним только мясом можно не больше десяти дней. Чтобы не навредить почкам и всем органам пищеварения.

Мясная диета для похудения Дюкана разрешает кушать:

• Мясо курочки, индейки, утки, кролика, говядины, свиной вырезки. При этом мясо должно готовиться без масла. Можно варить, запекать, делать на гриле;

• Если вы решили мясо немного поджарить, допустимо это сделать с оливковым маслом, но, ни в коем случае не на растительном или сливочном масле;

• Кроме мяса можно готовить блюда из яиц и рыбы;

• Полезно кушать овощи. Готовьте их без соли, заправляя оливковым маслом или соком лимона. Под строгим запретом картошка, морковка и кукуруза.

Мясо можно кушать вместе с овощами, или отдельно как самостоятельное блюдо.

Мясная диета для похудения Дюкана рекомендует исключить со своего рациона сахар, хлебобулочные изделия, крупяные продукты, фрукты, молочку, алкогольные и сладкие напитки.

Весь дневной рацион питания необходимо разделить на пять или шесть приемов пищи. Старайтесь, чтобы ваш ужин был не позже восьми вечера.

Утолять жажду разрешается кофе, несладким чаем, негазированной минеральной водой. Воду пейте или за час до еды, или через тридцать минут после трапезы. Чтобы не было сильной нагрузки на почки, рекомендуется выпивать в день около полутора литров жидкости.

Мясная диета не дает голодать. Если параллельно с ней выполнять и физические упражнения, можно отлично укрепить мышцы и костную систему.

Есть в мясной диете и минусы:

• При частом употреблении тяжелой мясной пищи могут появиться проблемы с ЖКТ и со стулом;

• Могут появиться головные боли и повыситься утомляемость из-за недостатка углеводов вовремя соблюдения мясной диеты Дюкана.

Мясную диету Дюкана запрещено соблюдать несовершеннолетним подросткам, пенсионерам, а также при заболеваниях почек или при острых хронических заболеваниях.

Мясная диета помогает сбросить лишний вес без особых усилий и физических нагрузок, а также без подсчета калорий. Необходимо только проявить свою силу воли, и вы станете обладателем прекрасной фигуры.

Важно! Прежде чем начать соблюдать мясную диету для похудения Дюкана необходимо пройти консультацию у доктора. Он проверить состояние вашего здоровья, если имеются хронические заболевания, поможет их подлечить и улучишь ваше самочувствие.

Главное не переусердствуйте с диетой. Прислушивайтесь к своему организму и здоровью. Удачи!

---

Мясная диета для похудения Дюкана - Вопросы и ответы

Комментировать..