Молокочайная диета

Простой и эффективной методикой похудения среди тех, кто мечтает расстаться с избыточным весом, считается молокочайная диета, позволяющая сохранять бодрость духа, свежесть лица и стройность фигуры. Ее популярность объясняется доступностью продуктов, составляющих рацион, легкостью приготовления рациона и действенностью результата.

Во время соблюдения диеты используется молочночайный напиток, приготовленный по классическому рецепту:

• Нежирное молоко (1,5 л) довести до кипения, остудить до теплого состояния. Засыпать в молоко заварку зеленого чая (5 ст. л.). Накрыть крышкой емкость, укутать ее теплым шарфом или пледом и оставить для настаивания. Процедить напиток, в который можно добавить сахар или мед (по вкусу). Употреблять напиток, как в теплом виде, так и в остывшем.

Зеленый чай можно заменить черным или комбинировать сорта.

Если нет возможности приготовить напиток по рецепту, можно заварить одну часть крепкого чая и добавить к нему 2 части кипяченого молока.

Особенности диеты

Суть молокочайной диеты состоит в том, что один день в неделю в рационе используются только молоко и чай (в виде напитка). В остальные дни вы можете соблюдать сбалансированную систему питания.

Такой вариант разгрузочной диеты совершенно безопасен. В организм поступают все необходимые витамины и вещества, а с помощью кофеина, содержащегося в чае, происходит активное сжигание жиров. Организм усваивает чай в сочетании с молоком намного лучше. Чай является сильным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, что уменьшает риск развития злокачественных опухолей.

Данная методика гарантирует отсутствие чувства голода в течение дня. Помимо чая и молока следует выпивать в день 2 литра минеральной воды (без газа). Прием общего объема жидкости должен заканчиваться до шести часов вечера.

Употребление молочночайного напитка позволяет избавиться в месяц до 4-х кг лишнего веса. Напиток обладает мочегонным и желчегонным действиями, что помогает гипертоникам, а также тем, кто имеет проблемы с желчным пузырем и почками. Использовать такой разгрузочный день рекомендуется после праздничных сытных застолий.

По сравнению с другими видами диет молокочайная диета, которая содержит жиры и белки, подвергает организм наименьшему стрессу, помогает ликвидировать отеки, восстанавливает после родов обмен веществ.

Необходимо сочетать разгрузочные дни с небольшими физическими нагрузками – совершать прогулки пешком, кататься на велосипеде, крутить обруч.

Прежде чем приступать к соблюдению такой системы питания, необходимо проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания для ее применения, а именно:

• непереносимость лактозы;

• гипотония;

• диарея;

• склонность к обморокам;

• заболевания почек;

Запрещается использовать молочночайный напиток в период беременности, а также не рекомендуется употреблять его в период лактации.

Данная диета может вызывать нежелательный побочный эффект – газообразование, который провоцируется употреблением молока. Для того чтобы избежать тошноты и образования газов, желательно использовать при приготовлении напитка молоко с жирностью 2,5% (не более).

---

Молокочайная диета - Вопросы и ответы

Комментировать..