Молочная диета для похудения

Молочные продукты и молоко занимают значительное место в рационе человека. Они содержат много различных витаминов (А, В, С, Е) и минеральных веществ, поэтому полезны для организма человека. При помощи молочной диеты человек может не только набрать вес, из-за питательности молочных продуктов, но и сбросить ненужные килограммы. Всё зависит от желания человека, и правильности применения молочных продуктов.

Молочная диета для похудения, кроме избавления от лишних килограммов, оказывает на организм общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие. Во время применения молочной диеты человек насыщается определённым витаминами и минеральными веществами, которые являются строительным материалом для выполнения определённых функций в организме. Происходит укрепление ногтей и волос, улучшается микрофлора кишечника, нормализуется пищеварение. Молочная диета для похудения практически не имеет противопоказаний, за исключением аллергии на молочные продукты и каких-либо тяжёлых заболеваний связанных с пищеварительной системой.

Молочная диета для похудения достаточно суровая, если она применяется в чистом виде. Молочная диета для похудения не должна продолжаться более 5-7 дней. Сама диета заключается в следующем, необходимо в течение дня выпивать литр молока, который делится на несколько приёмов (по 200 грамм каждые 2-3 часа). Помимо такой строгой молочной монодиеты, существуют более лёгкие варианты молочных диет, в состав которых кроме молока входят другие продукты.

Вариант 1. Молочная диета для похудения

За полчаса до приёма пищи необходимо выпивать стакан минеральной негазированной воды.

• Завтрак: йогурт, 1 банан, чай с мёдом или кофе с молоком без сахара;
• Обед: салат из огурцов, заправленных йогуртом или творог с фруктами, 1 стакан ряженки или кефира, варёное яйцо;
• Полдник: стакан молока, творог (200 г), каша овсяная на воде или молоке (100 г);
• Ужин: 1 груша, йогурт.

Вариант 2. Молочно-фруктовая диета для похудения

Данная диета для похудения состоит из молочных продуктов и фруктов. Переносится она легко. В течение этой диеты необходимо выпивать 1,5-2 литра воды.

• Завтрак: чай или кофе без сахара с молоком;
• Через два-три часа: 200 г творога;
• Через два-три часа: 200 г любых фруктов;
• Через два-три часа: стакан ряженки, простокваши, йогурта или кефира;
• Через два-три часа: 200 г любых фруктов.

Вариант 3. Молочно-творожная диета для похудения

Продолжительность этой диеты 7 дней. Для всех дней меню одинаковое. Оно состоит из творога, который принимается 4 раза в день по 100 грамм, в который добавляются отруби (1-2 чайные ложки). Отруби должны быть предварительно замочены в кипятке на полчаса. В творог можно добавлять любые сладкие фрукты, ягоды, овощи или мёд. Также в меню входит простокваша, кефир или ряженка, которые выпиваются утром и на ужин по 1 стакану.

---

Молочная диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..