Макаронная диета для похудения

Макаронная диета для похудения не является сложной диетой, так как количественные ограничения в пище минимальны. Это диета может проводиться хоть на протяжении всей жизни. То есть перейти из диеты для похудения в образ питания. Макаронная диета снижает вес на 1,5 кг в месяц.

При проведении макаронной диеты запрещено употреблять в пищу: сахар (любые кондитерские изделия), колбасы, соусы, копчености и солёности.

Макаронная диета окажется эффективной только в том случае, если макароны будут правильно приготовлены.

Правила приготовления макарон:

• на каждые 100 грамм макарон, необходимо брать 1 литр воды;
• вода должна быть посолена до того, как в неё будут опущены макароны;
• опускать макароны нужно в кипящую воду;
• варить макароны необходимо 5-8 минут, внутри макароны должна сохраниться очень тоненькая «ниточка» из сырого теста, если попробовать макаронину на зуб, то она должна быть слегка не доваренной.

Макаронная диета – меню на 7 дней:

1 день

• Завтрак: фрукты (груши, киви, дыня, яблоки) или ягоды, чай;
• Обед: отварная курица, отварные овощи;
• Ужин: макароны с овощами (сладкий перец, кабачки).

2 день

• Завтрак: крапивный чай, тост;
• Обед: отварная рыба, овощи на пару;
• Ужин: рис с кабачками, отварные овощи.

3 день

• Завтрак: чай, фрукты;
• Обед: овощи на пару, сыр;
• Ужин: макароны с овощами.

4 день

• Завтрак: крапивный чай, тост;
• Обед: отварное мясо (свинина, телятина или баранина), отварные овощи;
• Ужин: макароны с овощами (горошек), печёные овощи.

5 день

• Завтрак: чай, фрукты;
• Обед: рыба на пару или запечённая в фольге, овощи на пару;
• Ужин: суп с бобовыми и лапшой, печёные овощи.

6 день

• Завтрак: крапивный чай, тост;
• Обед: отварные овощи, запечённая курица, зайчатина или индейка;
• Ужин: макароны с отварными овощами, запечённые овощи.

7 день

• Завтрак: чай, фрукты;
• Обед: запечённые овощи, 2 варёных яйца;
• Ужин: пицца с грибами и овощами, запечённые овощи.

---

Макаронная диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..