Клубничная диета для похудения

Клубничная диета для похудения относится к очень вкусному виду диет. Всеми любимая и очень ароматная ягода, оказывается, может помочь в нормализации веса. Клубничная диета должна проводиться в начале или середине лета, как раз в тот период, когда она в ассортименте на огородных участках. Клубничная диета, проводимая в зимнее время крайне не желательна, так как ягоды, приобретённые в этот период времени, содержат больше вредных веществ, чем полезных. Свежая клубника, выращенная на собственном огороде, либо огороде человека, который выращивает её без применения различных удобрений (ускоряющих рост и продуктивность) содержит полезные для организма вещества и витамины. Она защищает человека от простудных заболеваний, путём повышения иммунитета, благоприятно влияет на желудок.

Продолжительность клубничной диеты

Клубничная диета для похудения продолжается в течение 4 дней. Больше этого периода времени продолжать сидеть на клубничной диете не стоит. Так как это может привести к вредным последствиям для организма. Везде необходимо соблюдать меру.

В меню 4 дней клубничной диеты, кроме клубники, входит ещё диетическое мясо курицы, различные фрукты и овощи.

Меню клубничной диеты

1 день

• Завтрак: фруктовый салат из 1 стакана клубники, ложки мёда, 1 стакана кефира, яблока;
• Обед: фруктовый салат из 1 стакана клубники и грецких орехов (50 гр), отварное мясо (50 гр). Мясо можно заправить оливковым маслом и посыпать зеленью;
• Ужин: салат из йогурта (100 гр), клубники (100 гр), творога (50 гр), картофеля (250 гр) и зелени.

2 день

• Завтрак: 1 стакан клубники, 2-3 кусочка чёрного хлеба с отрубями, 50 гр творога;
• Обед: 2-3 блина с начинкой из клубники;
• Ужин: 1 стакан клубники, 100 гр свежей капусты.

3 день

• Завтрак: такой же, как и завтрак второго дня клубничной диеты;
• Обед: фруктовый салат из яблока, стакана клубники, ложки мёда и стакана кефира;
• Ужин: немного отварного картофеля, моркови и капусты.

4 день

• Завтрак: мюсли и стакан клубники;
• Обед: жареная треска (можно приправить оливковым маслом и лимонным соком), листья салата, клубника;
• Ужин: салат из творога, клубники, йогурта, моркови и болгарского перца.

Из рациона на четыре дня проведения клубничной диеты необходимо исключить сахар и алкоголь.

---

Клубничная диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..