Картофельная диета для похудения

Картофельная диета для похудения доступна каждому человеку. Она позволяет, в зависимости от варианта диеты, избавиться от 2 до 5 лишних килограммов. Существуют различные варианты проведения картофельной диеты для похудения, отличия их в продуктах питания, которые используются дополнительно к картофелю. Картофельная диета для похудения не должна проводиться после января месяца, так как к этому времени в процессе хранения в картофеле накапливается большое количество ядовитого вещества – солонина, также картофель к данному сроку теряет значительное количество витаминов и других полезных веществ. Оптимальное время для проведения картофельной диеты – это сезон созревания и сбора урожая картофеля. В это время в картофеле содержится наибольшее количество витаминов и минералов.

Картофельная диета для похудения – вариант 1:

В течение дня необходимо съесть 1 кг картофеля, в 5 приёмов, приготовленного в «мундире». Исключаются масло и соль. Вместе с картофелем нужно употреблять любую зелень (петрушку, укроп, зелёный лук, кинзу). Если голод очень сильный можно обогатить рацион сырыми овощами: морковью, огурцами или помидорами. Во время диеты обязательно нужно пить достаточное количество воды – около 2 литров. Это должна быть чистая минеральная вода без газа, можно также пить различные чаи из трав (без сахара). Длительность диеты составляет 10 дней. Повторить такую диету можно не раньше чем, через 2 месяца.

Картофельная диета для похудения – вариант 2:

Длительность этой диеты составляет 3-5 дней. В зависимости от индивидуальных особенностей организма можно похудеть на 1-3 кг.

Меню диеты:

• 1 приём пищи: 150 гр нежирного молока;
• 2 приём пищи: 300 гр картофельного пюре;
• 3 приём пищи: картофельный салат (200-250 гр картофеля, 1 варёное куриное яйцо, немного растительного масла и уксуса, перец по вкусу).

Во время диеты нужно выпивать 2-3 литра чистой воды. Проводить такой вариант картофельной диеты можно не чаще 1 раза в месяц-полтора.

Картофельная диета для похудения – вариант 3:

Данный вариант картофельной диеты проводится в течение 5-7 дней. Меню на день состоит из следующих продуктов: 1 кг картофеля, 100 гр. нежирного творога (сыра), 2 варёных куриных яйца, 200 гр. тушеных овощей, 2 ст. ложки растительного масла. Все эти продукты необходимо съесть в пять приёмов, растительное масло используется для добавления к тушеным овощам. Нельзя есть после 18 часов. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

---

Картофельная диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..