Картофельная диета

Картофель — довольно калорийный продукт, однако и с его помощью можно неплохо худеть. Диетологи уверяют, что готовя картофель правильно, вы рискуете медленно, но уверенно избавляться от лишних килограммов. Так что, картофельная диета создана именно для вас картофельные любители. И о ней мы поведаем в данной статье.

Картофель: польза или вред?

Картофель на самом деле не такой уж и калорийный. В 100 граммах картошки содержится всего 70 калорий. Конечно же, приготовив картофель по более привычному и вредному способу (то есть поджарив его на масле и добавив соус) можно в разы повысить его энергетическую ценность. Поэтому, для того чтобы убедиться в его чудодейственных силах нужно его употреблять только в отварном виде без каких-либо добавок и с минимумом соли.

Итак, мы выяснили, что картофель низкокалорийный, а еще в нем содержится масса полезных веществ: витамины группы В, пектин, аминокислоты и микроэлементы. Помимо этого картофель достаточно сытный, а значит чувство голода вас мучить не будет.

Картофельная диета: плюсы и минусы

Основным преимуществом картофельной диеты можно назвать ее простоту в применении. Придерживаясь данной системы питания вам не нужно будет считать калории. Вы легко избавитесь от 6-7 килограмм лишнего веса за счет снижения калорий, поступаемых в организм, и использования собственных жировых запасов.

Во-вторых, особые организаторские и кулинарные способности во время такой диеты вам не понадобятся. Обычное пюре готовится просто и быстро, его можно съесть не только дома, но и в любом кафе.

В-третьих, на сидя на картофельной диете вам не придется голодать, ведь она вполне сытная. А еще картофель можно чередовать с молочными продуктами: творогом, кефиром и йогуртом.

А в-четвертых, картофельная диета абсолютно не затратная по сравнению с другими системами питания.

Теперь же хочется отметить и некоторые минусы этой диеты. Главный минус — это неверно выбранный картофель. Приобрев сорт картошки с высоким содержанием крахмала — вы перечеркнете все свои усилия к похудению. Поэтому к выбору картофеля отнеситесь серьезно. Выявить такой картофель не сложно. Разрежьте его на части, если он слипся и распался — убирайте его в сторону. В нем нет баланса, а значит для картофельной диеты он не годится.

А еще, если вы хотите придерживаться такой системы питания, не забудьте и рыбьем жире, протеиновом коктейле и поливитаминных препаратах. Ведь без сладкого в рационе вы можете почувствовать упадок сил и даже срывы. Поэтому очень важно позаботиться об этом заранее.

Построив диету правильно вы можете добиться достаточно устойчивого результата и сбрасывать 600-700 грамм лишнего веса в сутки и уже за неделю вы постройнеете на 5-6 килограмм.

Кстати, такую систему питания диетологи рекомендуют людям, часто подвергающимся стрессам. Дело в том, что картофель стимулирует действие нейронов, тем самым оказывает благотворное воздействие на всю работу нервной системы. Вот еще одно преимущество картофельной диеты.

---

Картофельная диета - Вопросы и ответы

Комментировать..