Как не сорваться с диеты?

Все женщины хотят быть стройными и подтянутыми, кто-то обладает таким телом от природы, но большинство поддерживать форму с помощью диет и спорта. Если со спортом все ясно, то диеты имеет опасный подводный камень – с нее легко сорваться, и чем жестче ограничения, тем сложнее сопротивляться соблазнам. Если в самом начале силы воли достаточно для того, чтобы не есть любимый тортик и чипсы, то через некоторое время остро встает вопрос – как не сорваться с диеты.

Первое что нужно сделать, чтоб не сорваться с диеты – создать постоянную мотивацию. Если в самом начале с этим проблем нет, то по мере «голодания» самосовершенствование становится не таким уж важным. Повесьте возле зеркала или холодильника фотографию, где вы в отличной форме – она не даст вам забыть о том, к чему стремитесь.  Также можно приобрести красивые вещи на размер меньше. Стремление их надеть поможет выдержать все испытания.

ПМС и критические дни – действительно критические дни для диеты, ведь желание послать все и наесться бывает просто невыносимым. Справиться с этим помогут физические упражнения. Во время движения в организме вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Он не только поможет не сорваться с диеты, но и улучшит самочувствие во время менструации, снимет боль.

Есть такая закономерность – даму, сидящую на диете, непременно пригласят на какой-нибудь праздник или застолье. Не мучьте себя – идите и веселитесь, не отказывая себе в еде. Это поможет стать напряжение, а калории одно вечера легко можно сжечь с помощь кардионагрузок.

Не планируйте похудение на время отдыха, а тем более, пляжного – загорать на пляже с мыслями о еде не само приятно занятие. Чтобы не думать от том, как не сорваться с диеты, старайтесь обращать внимание только на безвредные вкусности – фрукты, ягоды, соки.

Спите и отдыхайте столько, сколько необходимо. Легко сорваться с диеты, если организм ослаблен, измотан и требует утешения в виде дополнительной энергии. Поэтому восьмичасовой сон, спокойствие и периодический отдых – залог стройной фигуры.

---

Как не сорваться с диеты? - Вопросы и ответы

Комментировать..