Гречневая диета от Пьера Дюкана

Гречневая диета от Пьера Дюкана

Проблемы, связанные с избыточным весом, волнуют людей во всем мире. На сегодняшний момент существует многочисленная информация о том, как следует питаться, чтобы вернуть и сохранить привлекательные формы тела. Среди разнообразных диет, на самом деле, только некоторые из них дают возможность достижения желаемого результата, при этом, не нанося вреда здоровью. Одним из таких эффективных способов сбрасывания лишнего веса является гречневая диета от Пьера Дюкана, позволяющая за минимальные сроки избавиться от 10 кг лишнего веса.

Данная программа питания состоит в использовании в рационе гречки в течение одной-двух недель как основного продукта, которая давно известна своими диетическими качествами. В цельных зернах гречки содержится большое количество полезных для организма человека микроэлементов и питательных веществ (клетчатка, витамины – рутин, РР, В1, Е, В2, фосфор, быстро усваиваемые углеводы и жиры, железо, лецитин, кальций, марганец и медь), что позволяет положительно влиять на образование клеток крови, стимулировать работу сердца и укреплять сосуды.

Преимущества и недостатки диеты на гречке

При соблюдении гречневой диеты от Пьера Дюкана полезную и недорогую крупу можно употреблять в неограниченном количестве (обычно бывает достаточно одного стакана в день) в любое время дня, а также при соблюдении такого режима питания не возникают ощущения вялости, усталости, не наблюдаются головные боли, что является преимуществами данного способа похудения.

К недостаткам диеты на гречке можно отнести однообразие рациона, так как его основу составляют гречка и кефир (ежедневно – один литр, не более), поэтому растягивать период диеты на более длительный срок не рекомендуется. Противопоказана такая монодиета при наличии повышенной кислотности.

Автор методики советует во время диеты употреблять в день около 1,5 л воды (минеральной и без газа), а также травяной или зеленый чаи. Удовлетворить потребность в сладком поможет ложка меда, запитая стаканом воды за 30 минут до завтрака. Допустимо использование сухофруктов в небольшом количестве (ежедневно не более 100 гр.).

Приготовление гречки во время диеты

По методике Пьера Дюкана гречка не варится, а готовится по стандартному рецепту: крупу (200 гр.) залить кипятком (пол-литра). Закрыть емкость крышкой, укутать теплой тканью и оставить на всю ночь. Утром оставшуюся воду слить, а готовую кашу разделить на три части, которые необходимо съесть в течение дня. Запрещено добавлять к гречке различные приправы (соль, сахар, масло, специи), так как они возбуждают аппетит, а это негативно отражается на результатах диеты.

Несмотря на то что гречневая диета от Пьера Дюкана своеобразна, к питанию такого типа человек быстро привыкает, и действие методики благоприятно сказывается на состоянии волос, кожи, нервной системы, сосудов и общем улучшении самочувствия. Если соблюдение такой диеты вызывает сложности, то разрешается внести небольшое разнообразие в рацион – съедать в день пару яблок.

Ощутимые результаты диеты будут видны уже в первые дни. В дальнейшем вес уходит меньшими порциями, но за неделю организм приходит в нужную форму, появляются бодрость и легкость.

Выходить из диеты необходимо постепенно, не торопясь переходить к полноценному питанию.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Гречневая диета от Пьера Дюкана - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться