Гречневая диета на неделю

Большинство людей земного шара обожают кушать гречневую кашу. Она богата железом, фосфором, кальцием, цинком, калием, бором, йодом и другими полезными микроэлементами и витаминами РР, В1 и В2. Благодаря белку, который содержится в гречке, эта каша насыщает организм на долгое время. Также в гречневой крупе содержится много клетчатки, которая очищает организм от шлаков.

Гречневая диета на неделю поможет вам сбросить до десяти лишних килограмм. Диеты следует придерживаться не больше одной недели, а повторить ее сеанс можно только через месяц.

Как готовить гречневую кашу во время диеты?

Во время диеты для приготовления каши запрещено применять молоко, сахар и масло. Также крупу не следует варить. Ее необходимо вечером залить горячей водой в соотношении один стакан крупы к двум стаканам кипятка. Пусть кашка постоит под крышкой до утра. Утром, если в каше осталась вода, ее следует слить и приступать к трапезе. На протяжении дня разрешено кушать гречневую кашу сколько душе угодно. Но вы и не сможете съесть много, так как блюдо получается очень сытным.

Кроме гречневой каши во время диеты можно пить обезжиренный кефир, несладкие овощные соки. Кефир нужно пить за полчаса до трапезы или же после того как поели.

Так как несоленая гречневая каша выводит воду из организма, рекомендуется пить на протяжении дня много воды, не меньше полтора литра. Утолять жажду можно с помощью зеленого чая или травяных отваров. Если вы чувствуете, что хотите кушать, попейте немного жидкости.

Возьмите себе за правило – каждое утро натощак выпивать по стакану горячей воды с добавлением меда и лимонного сока. Благодаря такому нехитрому действию ваш организм будет хорошо работать.

Если вы много теряете энергии, рекомендуется немного подслащивать кашу. Если вы много умственно работаете, в промежутках между приемами пищи можно съедать по ложке меда.

Не смотря на то, что гречневая каша очень вкусная, только на одной каше сложно пробыть всю неделю. Некоторые гречневые диеты на неделю разрешают добавлять в блюда настоящий соевый соус. Но с ним нужно быть осторожным, так как соус прибавляет аппетит.

Если вам сложно всю неделю есть только одну гречневую кашу рацион можно разнообразить черносливом, яблоками и листьями салата.

Важно! Гречневая диета на неделю строго запрещена при беременности и кормящим матерям. Также ее нельзя соблюдать людям страдающим гастритом, язвой желудка и язвой двенадцатиперстной кишки.

Примерное меню на один день гречневой диеты:

• Позавтракайте несоленой гречневой кашей с обезжиренным йогуртом или кефиром;
• На второй завтрак выпейте стакан кефира;
• Пообедайте овощным салатом с отварной курочкой;
• На полдник яблоко;
• Поужинайте гречкой с морковкой и луком;
• Перед отходом ко сну выпейте стакан кефира.

---

Гречневая диета на неделю - Вопросы и ответы

Комментировать..