Фруктовая диета для похудения

Как и овощи, фрукты сильно насыщены витаминами и минералами. При этом их калорийность крайне низка. Поэтому фруктовая диета для похудения будет эффективной практически для всех. Одновременно со снижением веса фруктовая диета для похудения будет способствовать всестороннему очищению организма от токсинов и шлаков, насыщению его необходимыми витаминами и биологически активными веществами.

Фруктовая диета для похудения имеет различные варианты. Определённые фруктовые диеты содержат только одни фрукты. У других фруктовых диет имеются как фрукты, так и другие ингредиенты (овощи, мясо, орехи и т. д.). Подобрать вариант диеты можно по собственному желанию, либо обратиться к специалисту диетологу. В среднем любая фруктовая диета помогает сбросить до 5 кг лишнего веса.

Вот несколько вариантов фруктовых диет:

Фруктовая диета для похудения – вариант 1:

Данный вариант диеты рассчитан на 3 дня. В течение, которых можно расстаться с 3-5 кг лишнего веса. Также эта диета способствует очищению организма. Её не следует применять чаще одного раза в месяц.

1 день

• Завтрак: фруктовый сок и любой фрукт;
• Обед: фруктовый салат;
• Ужин: фруктовый сок и салат из фруктов.

2 день

• Завтрак: любые фрукты;
• Обед: овощной салат;
• Ужин: 2 любых фрукта, овощной салат;

3 день

• Завтрак: фруктовый сок и салат из фруктов;
• Обед: салат из фруктов;
• Ужин: суп из овощей.

Фруктовая диета для похудения – вариант 2:

Эта диета рассчитана на неделю и позволяет сбросить до 5-7 кг. В течение всей диеты нужно выпивать до двух литров воды.

Приблизительное меню на один день:

• Завтрак: фруктовый салат (груши, яблоки, персики, лимонный сок);
• Обед: печёное мясо с овощами, либо рис с отварными овощами;
• Ужин: фруктовый салат (манго, киви, ананас).

Фруктовая диета для похудения – вариант 3:

До завтрака, за 30 минут, необходимо выпивать стакан воды.

• Завтрак: фрукты или овощи, семечки или орехи (завтрак должен быть плотным);
• Обед: отварное нежирное мясо или приготовленное на пару (350 г);

После 19 часов пить одну только воду. На данной диете можно сбросить до 7 кг лишнего веса.

---

Фруктовая диета для похудения - Вопросы и ответы

Комментировать..